Buon giorno a tutti e deliziosa perdita di peso!
Il mio blog parla di una deliziosa perdita di peso. Qui condivido la mia esperienza (meno 60 kg), il menù del giorno e le ricette.
Oggi voglio condividere di nuovo con voi una ricetta con un pesce.
Questa volta ho cotto i filetti di pollock.
Amo molto il forno per l'opportunità di dargli tutta la cura del piatto. La cosa principale è fare il lavoro preparatorio, impostare il timer e puoi svolgere i tuoi affari. Il forno farà tutto!
Tutto è molto semplice e veloce, ma delizioso!
✅ Ingredienti di cui avevo bisogno - minimo di prodotti:
- pollock (io ho un filetto 550g),
- yogurt naturale - 50-60 g,
- sale, pepe nero, basilico secco.
✅Cucina.
La ricetta è la più semplice. Il forno fa quasi tutto per te.
Ho tagliato i filetti di pollock in porzioni.
Ho aggiunto spezie: sale, pepe, un pizzico di basilico essiccato.
Poi ho aggiunto 60 g di yogurt.
Mescolare bene in modo che tutti i pezzi siano marinati con spezie e yogurt. Non ho marinato a lungo, mentre il forno era caldo, mentre estraevo la forma, ho bevuto un po 'd'acqua (e come senza di essa quando perdevo peso. e in effetti l'acqua
- questa è vita).
Metto il pesce in una pirofila.
Lo mandiamo a un forno preriscaldato a 180 gradi per 25-30 minuti.
La ricetta più semplice e veloce.
Massimo 10 minuti del tuo tempo e il forno farà il resto mentre tu riposi.
Buon Appetito!
KBZhU per 100 g: K - 101,4, B - 20,8, F - 1,67, U - 0,67.
Grazie per il tuo tempo e mi piace.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!