13.02.2020
Buona giornata a tutti e buon umore!
Sono contento che tu sia passato dal mio canale. Qui troverai non solo ricette per piatti ipocalorici, ma anche menu di tutti i giorni sui quali mi dimagrisco.
Il mio risultato fino ad oggi è di meno 59 kg. A maggio 2018 pesavo 132 kg ed ero alto 172 cm.
Ho ottenuto questo risultato passando a una corretta alimentazione (attorno al PP) e creando un deficit calorico.
Vieni sul mio canale se sei interessato alla mia esperienza di dimagrimento, ai menu e alle ricette di tutti i giorni.
Sarò felice di vederti, soprattutto se porti con te un buon disordine e positivo.
Voglio congratularmi con tutti gli amanti e gli innamorati durante le vacanze - San Valentino!
Sembra una vacanza "borghese", ma allo stesso tempo voglio più vacanze nella mia vita, soprattutto romantiche. È vero?
Chi si è preparato per le vacanze e come soddisferanno le loro altre metà?
Condividerò il mio menu per oggi.
Per colazione ho 2 panini su pane integrale di segale (75 g) con ricotta (20 g) e caviale di carpa (40 g) e un panino con formaggio fuso fatto in casa (40 g).
Ho bevuto il tè verde con i panini. Prendo vitamine e omega-3 a colazione.
La colazione si è rivelata 355 kcal.
A proposito di formaggio fuso fatto in casa. Mentre provo una combinazione di prodotti, cambio la loro quantità e voglio ottenere la consistenza perfetta. Non appena ci riuscirò, condividerò con voi la ricetta. E KBZHU esce bene, perfetto per il formaggio fuso fatto in casa, quindi voglio portare la ricetta alla perfezione, beh, quasi 😉.
Sto tenendo giovedì con il mio laptop tra le braccia.
Mentre lavoravo, mi sono fatto una fitta percussione 210 kcal.
Si tratta di 115 g di prosciutto di pollo e tacchino fatto in casa e due pane di segale (10 g) con formaggio fuso fatto in casa (25 g) e pomodorini (30 g).
Prima di pranzo, ho deciso di cuocere i pancake. Ricordi che Shrovetide arriverà presto? Quest'anno la settimana di Maslenitsa inizierà il 24 febbraio e domenica 1 marzo saluteremo l'inverno! Manca davvero poco e gusteremo deliziose frittelle. Stai pianificando di trascorrere i tuoi giorni di caricamento di Shrovetide, o i piccoli cheat sono carini?)
A pranzo ho la zuppa di piselli di ieri (390 g) e 40 g di carne di coscia di pollo bollita.
La zuppa uscì 250 kcal.
Bene, ho provato un pancake con il tè, che ha tirato 50 g - 135 kcal.
Non mangio i pancake da molto tempo! Ho guardato il secondo, ma ho deciso di non tagliare la mia cena a causa di una momentanea debolezza.
Devi sempre metterti davanti a una scelta in questi momenti. Mangia quello che vuoi adesso e resta la sera senza cena o con un cetriolo.
Mi aiuta, la mia coscienza torna immediatamente sobria e la frittella svanisce sullo sfondo.
Per cena ho un'insalata di verdure (cetriolo, pomodoro, peperone - solo 200 g), condita con 30 g di yogurt classico e coscia di pollo fritta (o meglio, anche in umido) in padella antiaderente con l'aggiunta di olio e acqua (90 g di carne). Ho aggiunto l'olio per ottenere i grassi vegetali, ma non lo volevo nell'insalata.
La cena è terminata 310 kcal.
In totale, 1260 kcal al giorno.
Seguo il regime del bere, bevo circa 2 litri di acqua oltre al tè. Educazione fisica a casa, non vado in palestra.
L'80% del successo nel perdere peso è una nutrizione normalizzata e un deficit calorico. La qualità del corpo è l'educazione fisica.
Alla domanda su cosa è successo alla pelle, rispondo, va tutto bene, non preoccuparti. E se stai perdendo peso da molto peso, non affrettarti e quindi evita le terribili conseguenze sotto forma di rilassamento cutaneo. E, naturalmente, la cura della pelle è solo un aiuto.
E voglio ricordarvi che chi vuole raccontare a tutti le proprie ricette preferite per dimagrire può scrivermi in messaggi privati su VK (link a gruppo in VK nell'intestazione del profilo del canale) e cucinerò sicuramente secondo la tua ricetta, organizzerò e ti parlerò della tua ricetta e, ovviamente, della tu.
Una volta alla settimana, pubblico le ricette degli abbonati.
Promemoria.
Video ricetta delle lasagne in PP - perdere peso gustoso:
Cura della pelle perdendo peso.
Culla per i principianti per perdere peso.
Catalogare link a ricette.
Prodottiprevenire la perdita di peso.
4 motivi per cui non si perde peso con una dieta corretta.
Imparare a contare il contenuto calorico delle zuppe.
Grazie per il tuo tempo e mi piace.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!
Illustrazione per St. Valentine è tratto da https://www.liveinternet.ru