Ricetta per biscotti di banana avena di solo 3 ingredienti e lo zucchero senza aggiunta. Adatto come spuntino utile che viene preparato in soli 20 minuti.
Non mi piace buttare via il cibo, penso che sia uno spreco. Recentemente banane erano le case che una volta non sono stati mangiati. La loro shelf-life rapidamente accorciato. Che non buttare via, ho deciso di cucinare loro qualcosa di utile.
Ha deciso di cucinare biscotti di fiocchi d'avena, è molto affezionato a mia moglie. E dal momento che lei è a dieta, ho deciso di accontentare il suo dessert, dove non c'è lo zucchero.
Metodo di preparazione
ingredienti:
le banane sbucciate 250g (2 di media banana)
Farina d'avena 180g (1,5 tazze)
50g di cioccolato (⅓ tazza)
Banane pelati e schiacciati con una forchetta a poltiglia. Migliori banane suited, che stanno già iniziando a fare buio. Essi sono più dolci e più facili da lavorare con loro, perché sono morbidi.
Io sono l'aggiunta fiocchi d'avena e mescolato ad omogeneità. Io uso lunga cottura fiocchi, in quanto sono i più utili, ma è possibile utilizzare qualsiasi.
Quest'ultimo viene aggiunto finemente tritate cioccolato e mescolareÈ possibile utilizzare la goccia. Mi piace il cioccolato fondente, ma poi procedere a proprio piacimento. In generale il cioccolato può essere sostituita da frutta a guscio, frutta secca, o aggiungere un po 'di tutto.
L'impasto è pronto. Baking era coperta di carta da forno e diffondere un cucchiaio di pasta. mani contribuendo a rendere la forma del fegato. Durante la cottura la pasta non scorre, in modo da poter fare i biscotti quella forma che vi piace di più.
Cuocere in preriscaldato a 180 ° C forno. 15 minuti in modalità normale e anche 3 minuti in modalità convezione, mi piace quando un cookie con un forte crosta.
Dopo la cottura del fegato dare raffreddare completamente e può essere fornito. Fino a quando la pasta è caldo, è morbido, ma come il raffreddamento diventa più soda.
Moglie ha apprezzato i miei sforzi e molto sorpreso quando seppe che si trattava di biscotti davvero senza zucchero.
Cosa c'é da sapere:
- banane sbucciate ridotti in poltiglia.
- Aggiungere la farina d'avena e cioccolato e mescolate.
- Cuocere per 18 minuti a 180 ° C.