Tutti amano i dolci, ma dolci più dannoso, e quindi inventando dolci utili per la gioia!
ingredienti:
1. Bacche (10 fragole, mirtilli manciata)
2. Miele o sciroppo d'acero (piano in vetro)
3. Ercole (mezza tazza)
4. semi di lino (un terzo di tazza) non può
5. I semi di chia (non possono)
6. foglie di menta (fascio) è possibile senza
7. Anacardio (una manciata) è possibile senza
8. Noce (3 pezzi) è possibile senza
9. Semi di girasole sbucciati (mezza tazza)
10. Kerob (2 cucchiaini) è possibile senza
Metodo di preparazione
Frusta mixer Hercules + semi di girasole e / o noci e anacardi con sciroppo d'acero o miele, sciolto a bagnomaria fino a quando una massa omogenea. Si scopre una crema leggera. Mettere da parte di lato.
Mixer semi di lino (pre-imbevuto di acqua per 8 ore) + fragola con miele o sciroppo d'acero.
Poi prendere la prima parte della sostanza cremosa, aggiungere ad esso mirtilli o ribes (che è) e frusta mixer.
Per chi ama la menta può fare uno strato menta. Prendere semi di lino per lui di aggiungere foglie di menta, battere con un mixer fino a quando la massa verde.
Prendere Kerob e anche mescolare con crema bianca fino al liscio.
Prendere un vetro trasparente, e riempire tutto il fascino degli strati.
Il primo strato inferiore, per esempio, il cioccolato - con Kerob,
secondo strato bianco puro - nocciola,
un terzo strato di viola - mirtillo,
quarto stratoverde - menta,
quinta topsheet rosso - una fragola + semi di lino.
E la parte superiore del dolce può essere decorato con una fetta di bacche o foglie di menta.
Piacevole degustazione dolce sano e gustoso!
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