Per lo svolgimento di tempo di canale che ho fatto un sacco di diverso gustoso, non molto utile per la figura, e talvolta francamente dannoso. E (oh, orrore!) Per 10 mesi 4 chili! Ho deciso di prendere me e perdere quei chili di troppo prima del nuovo anno, con delicatezza, senza morire di fame e deliziosa. Voglio condividere ricette e menu, forse qualcuno sarà interessato.
Nessuno di mia mattina non si avvia senza un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto, è obbligatorio. A volte aggiungo un paio di chiodi di garofano in un bicchiere di limone. Successivo colazione un'ora.
Ho usato per cucinare il porridge di latte intero, ma ora ha deciso di perdere peso, mentre escludendo dalla dieta. Oggi, cotto farina d'avena in acqua senza zucchero. Come "uvkusnitelya" albicocche raccolte e mezza banana, schiacciata con un frullatore, la seconda metà del frutto è affettato soli cerchi. E 'stato molto gustoso e soddisfacente.
Per il pranzo, 4 ore più tardi ho fatto un'insalata di carote crude, strofinato su una grattugia fine e aggiungi un cucchiaino di semi di lino e sesamo. Nascosto solo un cucchiaino di olio d'oliva, si aggiunge il sale.
piatto principale - grano saraceno, e un piccolo pezzo di pesce, cotto a vapore. Oggi ho un salmone, ho condito con spezie di limone per pesce e un po 'di sale. Tutto è pronto allo stesso tempo fino multivarka cereali cotti, pesce preparate nello stesso posto per una coppia.
La cena entro e non oltre 18:00, e che la regola più importante.
Per la cena ho cucinato polpette in salsa di pomodoro. Ho appena cucinato questo piatto per tutta la famiglia del poeta non ha dovuto trascorrere più tempo sul cucinare la cena per loro stessi individualmente.
Per le polpette, ho preso 600 grammi di carne macinata (manzo + pollo), uno schiacciato con un frullatore grossa cipolla, 1 cucchiaio di riso. In una padella portato ad un fatto in casa ebollizione succo di pomodoro e andò al suo polpette già formate, spento 20 minuti.
Tutto questo famiglia mangiato polpette di carne con purè di patate, e io con cetriolo.
Con l'abitudine alle 10 di sera avevo fame, così ho dovuto andare al negozio per yogurt. Una tazza di aiuto yogurt per resistere fino al mattino ...
Grazie per la vostra attenzione e iscriversi al canale, di fronte a un sacco di interessante!
Rimanere in buona salute!