Amo gustosi piatti, sani ea basso contenuto calorico. Così, in modo da sapere: champignons - del numero dei primatisti del suo basso contenuto calorico. Ma, nonostante questo, il valore nutritivo dei funghi non è inferiore alla carne. Ciò significa che i funghi possono essere utilizzati anche con se stessi rigorosa dieta! Due grandi funghi più per la perdita di peso: 1. saturazione rapida. 2. Basso valore calorico (in forma grezza 100 grammi di 27 kcal fritto a 35 kcal / 100g)
Inoltre, i funghi sono grandi per vegetarianiPerché sono molto facili da abbinare con qualsiasi verdura ed erbe. E solo poche parole circa i benefici di funghi:
Il loro uso:
* Rimuove il colesterolo dannoso, in modo che siano bravi a aterosclerosi
* I funghi - un buon antiossidante - così aiuto tossine rimuovere dal corpo
* I funghi contengono vitamina D - mezzo per aiutare chi soffre osteoporosi
* Contengono vitamina B - e quindi di aiuto nervi treat
* Contengono sodio - mezzi per aiutare a mantenere in ordine genito-urinario sistema
* Contengono fosforo - mezzi per aiutare il corpo a far fronte stress
* Il contenuto di potassio funghi superare addirittura banane - e quindi allinearlo ritmo cardiacoe stabilire lavoro di cervello.
cogently? Vooot, mangiare funghi - alla vostra salute! Per la verdura minestra dura solo 4 ingredienti: funghi, patate, cipolle e carote.
Cottura:
funghi dividere in due parti: una, andiamo alla frittura, la seconda parte deve saldareCome al solito, belle piastre). In generale, uno dei funghi tagliato a, secondo tre su una grattugia grossa. cipolle tagliato a finemente carota arbitrariamente shinkuem (Non mi piace a strofinare su una grattugia, ma, se si preferisce - per favore). kartohu troppo tagliato aChi, come una volta - per la zuppa. Recentemente ho - ho tagliato sia strisce o cubetti.
patate mettere bollire in acqua, e nel frattempo frittura funghi grattugiate e cipolle.
Cinque minuti più tardi, una patata - getta Funghi affettati e un fritto - aggiungendo carota e un po 'di più arrosto accuratamente.
Poi tutto connect insieme e get 2 litri di eccellente magra, ma satura zuppa. La saturazione è ottenuta grazie ai funghi fritti e un sacco di cipolle e carote.
si mangia con tali supets panna e crostini di pane (pane fresco per lungo tempo soprattutto non mangiare male))
E un'altra proprietà utile di champignons, finalmente: non molto tempo fa, gli scienziati hanno trovato in loro catecolo. Questo materiale, insieme con tannini aiuta a ridurre il rischio di malattie tumorali.
Altrimenti come faccio a cucinare i funghi, se io strofinare su una grattugia, si può leggere nelle mie pubblicazioni frittelle di funghi
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