Ciao a tutti!
Che per la prima volta sul mio canale, voglio parlarvi di me stesso.
Il mio nome è Anja e maggio 2018 ho cambiato il mio stile di vita, si trasferisce a una dieta corretta (beh, quasi a destra) con un deficit di calorie e si sono separati con 33 kg di peso in eccesso.
C'è ancora un sacco di lavoro su me stesso, perché l'obiettivo è quello di perdere almeno altri 20 chili!
Suo canale condivido la mia esperienza e raccontare il loro menu ogni giorno.
E se almeno una persona per ispirare il mio esempio ed essere in grado di perdere peso - sarò felice!
Oggi è il mio giorno è iniziato con polenta di miglio con il latte e un pizzico di cannella (latte come sempre razza 1 a 1 con la stevia a base d'acqua e l'uso sahzam invece di zucchero). Inoltre tè verde con gelsomino e vitamine.
Per la prima colazione si è rivelato - 300kkal.
Dopo il nuovo anno per la prima volta è andato di proposito al mercato per acquistare prodotti di base.
Al ritorno a merenda indulgere con tè verde e un panino con pane integrale e patè Cod.
Snack - 160 kcal.
Oggi per il pranzo cucinato la zuppa di pollo con pasta di grano duro (Questo ci zuppa per qualche giorno).
La ricetta può essere trovato quiC'è una piccola sekretik alla pasta non si gonfia nel brodo, e il brodo stessa è rimasta chiara.
Zuppa molto leggero, ma molto gustoso e fragrante.
Dal momento che la zuppa è molto leggero, mi sono concesso un tè verde e un panino (pane integrale, avocado e pesci rossi)
Pranzo - 380 calorie.
Dopo il pranzo, avevamo programmato di raggiungere a piedi il centro espositivo.
E questa passeggiata è un fiasco completo!
Se negli anni passati presso l'ENEA è stato la bellezza di Capodanno, rulli enormi quasi tutto... ora c'è sulla principale vicolo solo zabory..kucha gente non capisce il motivo per cui sono venuto qui, e disperati, in fila su una collina e piccolo rulli.
In generale, io sono sconvolto.
Ma proprio piacimento, una passeggiata con la famiglia, l'aria fresca e naturalmente meno le calorie! Tuttavia, sarebbe meglio pagare un'altra visita alla Piazza Rossa ..
La mia cena di oggi consisteva di una frittata con pomodoro e un piccolo pezzo di prosciutto.
Cena 400 kcal.
Proprio questo giorno nel 1240 Callas.
Quasi raggiungere il suo tasso di deficit!
Iscriviti al mio canale se siete interessati sto andando a modo loro sulla giusta dieta di perdita di peso.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!