Parliamo di metabolismo?
Che cosa è il metabolismo (metabolismo)?
In parole povere - è tutte le reazioni chimiche che avvengono durante la digestione.
Metabolismo basale compito - per digerire il cibo e convertirlo in energia.
più fuori di fortuna coloro che hanno un metabolismo lento. Tali persone hanno maggiori probabilità di soffrire di eccesso di peso, perché hanno un aumento dell'appetito e si rifiutano di esercizio.
E come può essere? Cosa fare, se non la fortuna, e indossare un peso oh come io non voglio?
In questo caso si dovrebbe cercare aiutanti e seguire semplici regole.
E le regole di base sono le seguenti:
Non si dispone di saltare un pasto e essere sicuri di mangiare la prima colazione!
mangiare spesso - almeno 3 volte al giorno!!! e cercare di introdurre spuntini tra i pasti.
non fretta, mangiare lentamente.
Provate a dare a dolci.
più verdura e cereali (fibra trovato in loro - un buon aiuto digestione).
un sacco di spezie, in particolare la masterizzazione!)
più attività fisica.
Separatamente, va detto circa l'importanza dell'acqua. L'acqua è coinvolta in tutti i processi metabolici e la sua carenza riduce tutti i processi nel corpo.
Per ulteriori informazioni sul consumo di acqua può essere trovato qui.
E, infine, il mio preferito - prodotti aiuta il metabolismo accelerare.
Agrumi (in particolare di pompelmo) - acido ascorbico e cellulosa contenute negli agrumi, accelera la digestione e migliora l'immunità. E 'meglio avere nel 1 ° semestre del giorno.
mele - un magazzino di vitamine, minerali e fibre (soprattutto nella pelle!). Una fibra purifica l'intestino, migliora la digestione e ben nutre nostro corpo. Inoltre, il ferro contenuto nella mela influenzare il tasso metabolico. E 'meglio avere nel 1 ° semestre del giorno.
tè verde - buono per il corpo per molte ragioni, tra cui il miglioramento del metabolismo e l'aiuto nella ripartizione dei grassi.
Tè verde è ora il mio drink preferito!
spezie,soprattutto brucia pennac, che contiene particolari sostanze che aumentano il consumo di energia, che porta a bruciare i grassi.
cannella - ha proprietà aumentano corpo energia di combustione. Aiuta a sentirsi rapidamente sazietà.
Mi piace aggiungere cannella per la farina d'avena, budino casa formaggio e yogurt.
fagioli rossi - contiene fibre, vitamine del gruppo B, ferro, proteine, migliorando il metabolismo, assicura a lungo termine sensazione di sazietà.
Gli alimenti ricchi di calcio - formaggio, yogurt, sesamo.
E, naturalmente, le uova.
Naturalmente, che mangiare questi prodotti, che non si riavvia il nostro metabolismo a "velocità di fuga". Tuttavia, per sbloccare la situazione e per contribuire ad accelerare in su, i prodotti di cui sopra possono fare.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!