Buona giornata!
Che per la prima volta sul mio canale, voglio parlarvi di me stesso.
Il mio nome è Anja e maggio 2018 ho cambiato il mio stile di vita, si trasferisce a una dieta corretta (beh, quasi a destra) con un deficit di calorie e si sono separati con 33 kg di peso in eccesso.
C'è ancora un sacco di lavoro su me stesso, perché l'obiettivo è quello di perdere almeno altri 20 chili!
Suo canale condivido la mia esperienza e raccontare il loro menu ogni giorno.
E se almeno una persona per ispirare il mio esempio ed essere in grado di perdere peso - sarò felice!
Oggi ha avuto inizio con la prima colazione in questo modo:
pane integrale, avocado, salmone affumicato e prosciutto.
Un tè verde Sono stato qui un cheesecake cagliata (120kkal a 100g !!!)
Per la prima colazione, si è scoperto 550 kcal.
Preparare una torta di formaggio per la prima volta e sarà anche cucinare Esperimento con otturazioni. In questo momento ho una banana. La prossima volta che si vogliono provare con frutti di bosco.
Forse a guardare a chi non è molto buona, ma mi piaceva il gusto.
Se avete bisogno di una prescrizione, allora si può vedere qui.Tra l'altro, nella mia esperienza, provando diverse ricette, ho quasi mai potuto perché l'immagine, bello e appetitoso). Alcuni, che stabilisce le loro prescrizioni, o quando non metti una foto reale di un piatto finiscono con. Si noti, per esempio torte di formaggio PP sono arrosto con una crosta e roseo nelle immagini, anche se la ricetta -, senza una goccia di olio. Almeno, ho spesso incontrato con queste ricette.
Condividere con voi qualche ricetta vi posto le foto del piatto nominale che si rivelò a me, alla fine, anche se non molto bello, ma non è fuorviante.
In questo giorno abbiamo voluto indulgere in rotoli (la prima volta in un anno e mezzo, probabilmente) e siamo andati con il marito in yakitori. So che non è pasto dietetico, ma a volte si desidera.
Pertanto, una tale cena:
Di conseguenza, il mio pranzo è venuto a 470 kcal. Così, a portata di mano quando il menu elencato le calorie!)
Beh, passeggiata parte naedennyh bruciato calorie.
Per la cena, ho un brodo di pollo chiaro con vermishelkoy. Ricetta già condiviso qui.
E un piccolo pezzo di formaggio.
Ho finito la serata con tè verde).
Di conseguenza, è andato a cena 270kkal.
E per tutta la giornata - 1290 kcal.
Da oggi, ho deciso di provare ad immaginare l'azione di vitamine A ed E, insieme a una crema per il viso. Recentemente mi ha consigliato di provare e vedere il risultato dell'applicazione di vitamine di fronte a lui, ho deciso.
Oggi è il primo giorno.
Usare una crema che non è costoso. Dopo l'applicazione, ho visto che l'effetto è molto meglio che dopo la solita crema. La pelle è più idratata ed effetto idratante dura più a lungo. A proposito di ciò che gli altri risultati vi dirò in seguito, se si sarebbe interessato.
Costretto a integrare l'articolo, perché, a quanto pare, non tutti sanno che così mangio tutti i giorni, ed i resti di acquisti vacanza per la tavola con la famiglia, e si riflette sul mio menu. Una volta in un anno e mezzo può permettersi e panini con amici e marito. E mangiare carne è incompatibile con il pesce per la prima colazione, anche se ho il sospetto che non tutte le persone prestano attenzione ad esso non è del tutto gli alimenti giusti, alimenta se stesso rigorosamente secondo i canoni del PP.
Il mio menù in altri giorni è possibile consultare i seguenti link: qui qui qui Qui., e sul mio canale ci sono più articoli in cui dico si nutre di altri giorni.
Iscriviti al mio canale se siete interessati sto andando a modo loro sulla giusta dieta di perdita di peso.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!