Molte persone hanno sentito che avete bisogno di mangiare una mela al giorno per essere sano.
Diamo un'occhiata a ciò che è così utile alla frutta familiare e perché internisti, cardiologi e nutrizionisti consiglia mangiare le mele ogni giorno.
Apple, a mio parere il frutto più conveniente che contiene molti elementi utili in traccia e vitamine: potassio, ferro, sodio, calcio, magnesio, fosforo, selenio, iodio, vitamina K, E, C, PP e del gruppo B, e alcuni altri.
Come le mele sono sul nostro corpo?
- A causa del contenuto di ferro, mele ripristinare il sangue, aumentare il livello di emoglobina.
- Mele rafforzare il sistema cardiovascolare, migliorare la funzione del cervello, aiuta con lo stress e la fatica, perché contengono vitamine e minerali.
- Le mele aiutano a rimuovere l'acqua in eccesso e il sale dal corpo.
- A causa della fibra e acidi organici contenuti nella mela - migliora la digestione.
- Inoltre, le mele di aiuto anche per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.
- tossine contribuire a rimuovere.
- Le mele hanno proprietà antiossidanti, che contribuisce alla inibizione della invecchiamento.
Allo stesso tempo, un numero crescente di oligoelementi utili contenute nella pelle di una mela e di lei. Pertanto, coloro che mangiare le mele senza pelle, privandosi della enorme quantità di nutrienti! Naturalmente, non è meglio usare importato mele rivestite con cera.
Lo sapevate che 5-7 semi di mela rendere la nostra norma quotidiana di iodio?
Coloro che vogliono perdere peso, è meglio usare mele verdi e acide - sono più bassi in calorie.
Dobbiamo ricordare che le mele - un prodotto contenente zucchero, e non dovrebbero essere abusato. I medici sono invitati a non consumare più di 1,5 kg di mele al giorno.
E non avere portato via giorni di scarico sulle mele - la mancanza di proteine non è il modo migliore influisce sulla qualità del nostro corpo. Quando la dieta abuso di mele di alta probabilità di guasti che portano a un ulteriore accumulo di peso in eccesso.
Inoltre, mele dimagranti sono utili in qualsiasi forma: grezza, essiccata e cotta, come anche nel trattamento termico mantenuto sostanza utile.
I medici non consigliano mangiare le mele a stomaco vuoto o stomaco vuoto, in particolare coloro che hanno problemi con lo stomaco.
Cerco di mangiare le mele verdi ogni giorno e aggiungerli a cereali e dolci. E il contenuto di iodio nelle ossa di mele è stata una scoperta per me, e ora sono sicuro che per rompere alcune ossa).
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!