Ciao a tutti!
Come sono le vostre vacanze? Già entrati in modalità normale?
Vorrei ancora una volta entrato in un solco, a sbarazzarsi di acqua in eccesso.
Oggi, la scala mi ha mostrato 99,0. Prima delle vacanze ultima cifra di controllo era 99,7 kg.
Il processo spostato, andare a raggiungere l'obiettivo di 95 kg all'8 marzo (questo è l'obiettivo minimo, mi auguro, naturalmente, che ci saranno ancora meno! )
Vi ricordo che voglio perdere peso a 80 kg. Questo è il mio peso minimo, che era nella sua giovinezza. Beh, staremo a vedere.
Per la prima colazione, ho panini quasi tradizionali con pane integrale e patè Cod. Tè verde con un pezzo di cioccolato.
E non dimentico le vitamine, che sono ora di andare a bere 2 mesi.
La colazione mi ha portato 350 kcal.
Dopo la prima colazione visita parenti. Continuo da spuntini e vkusnyashek, acqua bevuto. Chi ha fatto? Ho finito!! 😊
Home Indietro, uno spuntino di banana ( 100 kcal) E suo pranzo ha preparato "sbagliato".
Lo stesso pranzo è stato lasciato solo con un aringhe sotto un cappotto di pelliccia, che rende ieri. La ricetta può essere trovato qui.
Naturalmente così così cena aveva di qualcosa di caldo da mangiare, ma che non ha voglia di cucinare per se stessi.
Qui noi donne sempre così, per me troppo pigro per fare qualcosa.
Pranzo - 300 calorie.
guarnizioni stasera).
Kinoshka sotto tè verde e nessun esercizio! Ma domani abbiamo in programma di fare una passeggiata e trascorrere la serata presso il Centro Esposizioni, dicono che c'è anche molto bella in questa vacanza. In modo da attendere per le foto).
Per la cena, ho fatto un'insalata leggera con pomodori, peperone, uova, aglio e formaggio e condire con olio di lino.
Per la cena, ho 300 kcal.
Totale 1.050 kcal.
Ragazze, non fate come me! non è ridotta inferiore a 1200 kcal (naturalmente, se non Thumbelina!)
Che non è come non posso iniziare di nuovo a pianificare il menu in anticipo per bilanciare il KBZHU tasso. Ma ti prometto, mi prendo io in mano e ricominciare a pianificare il menù per il giorno, o anche 2 avanti e non scendere al di sotto il mio 1300 kcal.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!