Buona giornata!
Chi ha prima visitato il mio blog - lasciare znakomitsya🖐
Il mio nome è Anna e ho 37 anni, altezza 173 centimetri. Dal maggio 2018 ho cambiato il loro modo di vivere, si è spostato a circa una corretta dieta povera di calorie e ha esonerato con 35,5 kg (in origine era il mio peso 132,2 kg).
Nel suo blog, parlo del mio processo di perdita di peso e condividere esperienze. Io non consiglio a nessuno di fare come faccio io. Si salvi chi decide per se stesso!
E tradizionalmente il menu del giorno (Domenica).
La mia colazione oggi era di uova da due uova e un mezzo panino con patè Cod al tè verde.
Colazione portato 390 kcal.
A causa del tempo del fine settimana si trasformò in sigilli giorni. Attaccato anche qualche desiderio. Abbiamo trascorso tutto il giorno Domenica la visione di film. Non riuscivo nemmeno a me stesso portare a fare il vostro programma di esercizio preferito per di mantenere il tono muscolare.
🍏 spuntino mela e cachi - 200 kcal.
Per il pranzo, ho cotto il pollo al forno con patate, e avuto modo di sfamare se stessi e le loro famiglie! Questi sono i piatti mi piace avere due in uno e meno gotovki👍.
Pollo strofinato con sale e pepe, lardo e aglio in forno per un'ora per l'intera patata avvolto in un foglio. Un minimo di sforzo e una cena deliziosa famiglia è pronta! Bene postrogat insalata - una cosa di cinque minuti!
pranzo a 320 kcal! Tè verde - come complemento per la visione di film con la mia famiglia.
E sì, non ho paura di mangiare patate e pasta per la perdita di peso. Basta usare alcuni tipi di cottura per patate e tutti i tipi di pasta. Qui potete leggere la pasta su e patate.
Per il pranzo ho avuto polpette di ieri di pollo tritato con formaggio, aglio ed erbe cotte, su verdure elektrogrile e fresco. Beh, quando non si dispone di cucinare, si può solo crogiolarsi edu😊
L'umore non era e oserei prikusku tè verde con mele al forno con cannella. Tra l'altro, per me, è la mela era sorprendentemente perfetti dolci di ricambio per il tè. Sì, e utile!
La cena - 300 kcal.
Venne il giorno nel 1210 kcal e nessun esercizio.
Per fare un confronto e per dimostrare a tutti i credenti in perdita di peso mo - come un collage ✌
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!