Buon giorno, la perdita di peso!
Si condivide con me il successo di questi giorni, il mio turno è arrivato.
Ho deciso di organizzare, all'inizio della settimana, controllo del peso e qui condivido con voi il risultato. Una settimana fa, il mio peso era 95,2 kg.
Oggi, la scala ha mostrato me 94,3kg!
Per una settimana si trasforma 900 grammi. Sono felice) Spero che il mio obiettivo intermedio - a perdere un altro 2 kg per l'8 marzo è raggiunto.
Ma quelli come il mio Lunedi ho estremamente insoddisfatto. La mia dieta è stato rotto, e il povero stomaco chiesto il cibo, in modo che entro la sera quasi le vertigini. Ecco che cosa significa abituarsi alla dieta, un piccolo problema nel modo dello stomaco e arrabbiato).
Ma tutto in ordine.
Ho fatto colazione alle 8 di mattina i panini con pane integrale e patè di fegato di merluzzo. Drank gelsomino Tè verde, Vitaminka e omega-3. Si è scoperto - 340 kcal.
E sono andato per lavoro, che è durato fino fino alla sera.
Sono stato in grado di correre al negozio "Pyaterochka" e comprare una banana, che è diventato il mio snack 90 kcal 14 ore del giorno. i latticini non ha il coraggio di mangiare (anche se molti di mangiare e mi ha consigliato), tuttavia i suoi effetti sul mio corpo è imprevedibile, e ho ancora lavorare.
Sono tornato a casa verso le 17 affamato, stanco e non molto soddisfatto)). Buona era brodo di pollo con pasta di grano duro, che la mia famiglia e ho avuto il pranzo o la cena - 330 kcal.
Ma speravo per un altro pasto, che è prevista per 19 ore. Così è andato nel petto di pollo a microonde, solo sale generosamente la doccia e spezie - aglio, pepe nero secchi e condimento al pollo.
Un po 'più tardi di 19 ore per ottenere la mia seconda cena - petto di pollo arrosto e verdure - circa 230 kcal.
Sono andato a letto alle 23, così tardi la cena (per me più tardi) riceverà quasi 4 ore prima di coricarsi.
Oggi ho acceso 1000 kcal. Come si fa a capire il tasso di acqua, anche io non potevo bere. Solo bevuto circa un litro di acqua pura, più 2 tazze di tè verde al giorno.
E il grido dell'anima - fatto a Rouge... Quando le agenzie statali, banche e altre istituzioni dovranno lavorare per la gente? Ogni volta incontrando (e spesso mi imbatto), sono scioccati.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!