Buon giorno, la perdita di peso!
Come passare la tua vita di tutti i giorni?
Ho questa settimana è molto pesante. Ma cerco di non dimenticare e di condividere con come il processo della mia perdita di peso.
Naturalmente triste che in connessione con il movimento, la fatica (oh, come ero stanco di là delle parole) e la mancanza di acqua sufficiente, la bilancia mi mostrano un chilo più di settimana scorsa. Scrivo ancora fuori il fatto di quanto sopra esposto. Oggi, ho provato a bere acqua, ma vedo che non è ancora uscito (visto nei piedi gonfi).
Sulla questione se sia necessario bere acqua. Sul mio esempio dimostra che è necessario. Prima dell'inizio della perdita di peso, non ho bevuto l'acqua del tè quasi erogato e avuto la presenza di gamba persistente gonfiore (diciamo nulla circa le period..uzhas estivi a tutti). Venendo a circa nutrizione, iniziando a bere l'acqua, e alla velocità di 30 ml per chilogrammo di peso corporeo, mi sono liberato del gonfiore, e tutti! Basta dimenticare che quando ho avuto le gambe sempre più gonfie.
E ora, quando quasi una settimana è passata in modalità di stress, stanchezza e mancanza di normale la quantità di acqua (non ha avuto tempo e modo di bere quanto si vuole), ho incontrato di nuovo con gonfiore delle gambe.
Naturalmente ognuno ha diversi organismi, appesantito da una varietà di piaghe, ma per il bene di se stessi norme bevuto l'acqua per molto tempo, ho capito. Si può discutere quanto necessario in questa occasione. L'esperienza dimostra che ho sicuramente bisogno pit..vodu). Domani vedrà quello che sarà in bilico.
Mi sposto al menu.
La colazione per me oggi dopo le vacanze. Da ieri non siamo stati in grado di marcare correttamente il mio compleanno, ho deciso di farmi un bel regalo oggi in mattinata - panino su pane integrale (50 g) con un olio crema (5g), caviale (15 grammi) e pate di pesce (30 c) con verde tè. E dopo il pranzo consumato cachi (210gr).
È capitato di prima colazione 430 kcal.
Non ho dimenticato Vitaminka e una capsula di omega-3.
Alle 11, ho avuto una sorta di snack bar del cioccolato (20 g) e tè verde - 110 kcal. Grazie, mio marito, che mi piacque cioccolato, che non ho comprato.
E per il pranzo cotolette I di petto di pollo con formaggio e aglio, elektrogrile cotto (190 grammi), una patata al forno (100 g) e un po 'di pomodoro (50 g) - 300 kcal.
Polpette ricetta che ho condiviso, può essere trovato qui.
Cena oggi - un'insalata leggera: pomodori (150 g), cetrioli (60g), pepe (30 g), l'olio d'oliva (5 g) e hamburger di pollo con formaggio (160 gr) - 280 kcal.
E tre ore prima di andare a dormire, ho mangiato una lattina di ricotta morbida (120 gr) - 95 kcal.
Totale 1 215 kcal al giorno.
Oggi, ho provato a bere l'assunzione di acqua e vedere quanto gonfiore passerà domani.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!