Buon giorno, la perdita di peso!
Mia cara ragazza, siete più di 6000! Evviva!
Mi congratulo con tutti con la Giornata internazionale della donna l'8 marzo! Fiorire! Siate sempre bella e desiderabile! Fiduciosi in se stessi e le loro vittorie! E il successo di tutti noi per circa una corretta alimentazione!
Anche se la festa, non voglio rompere la tradizione e condividere il mio menu (dal 7 marzo, Ti ricordi che pubblico i loro menu il giorno dopo).
La colazione Ho i miei panini preferiti su pane integrale (35 g) con pastrami (110 g) e pane (5 g) con il pesce incolla (15 g). E, naturalmente, il tè verde, dove senza di essa. Le vitamine non bevo, il corso si è concluso, ma la capsula di omega - 3 ubriaco. Omega bevo quasi 2 mesi di più e poi fare una pausa.
È capitato di prima colazione 300 kcal.
Un po 'di lavoro al computer aveva prima delle vacanze e mela spuntino sul computer (220 g) - 105 kcal.
Prima di cena era una piccola passeggiata nei casi e sulla via del ritorno ha visitato il negozio acquistato prodotti per il fine settimana.
Il lavoro non era più e ho fatto gli spaghetti per la cena (55 g secco) con il pomodoro (80 g) e gamberetti (20 g) in una salsa cremosa con formaggio suluguni (35 g).
Ecco un gustoso iniziato 360 kcal. Non tanto per la cena, così mi sono permesso di pomeriggio tè verde con il cioccolato (20 g) - 110 kcal.
Per la cena ho avuto il cavolo con pollo e olive, siamo stati solo per 1 pasto. alofite 400g - 260 kcal e mezzo di pomodoro - 20 kcal.
cena totale 280 kcal.
Venne il giorno nel 1155 kcal. Ho bevuto tasso normale acqua di 30 ml per un chilogrammo di peso.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!