Buon giorno, la perdita di peso!
Che cosa avete con il tempo nelle città? Mosca non è felice, la pioggia, tutto si scioglie e quindi molto scivoloso là fuori che non sono puliti. Si dice che un paio di settimane per iniziare il riscaldamento e la primavera arriva, anche se non per molto tempo e poi di nuovo freddo in possesso di noi.
E così voglio avere denechki caldo per trascorrere più tempo all'aria aperta, piedi e in bicicletta nel fine settimana o vecherochkom.
Mi sposto al menu per la giornata.
Prima di arrivare al lavoro - è necessario mangiare!
Per la colazione ho avuto due uova, fritto senza olio su antiaderente padella, e un panino sul pane integrale (30 g) con guacamole (30 grammi) e la pasta di pesce (35 g).
guacamole ricetta può essere visto a questo link.
È capitato di prima colazione 410 kcal.
Dopo la prima colazione sono andato per lavoro ed è stato lasciato senza uno spuntino. Ma è per il meglio, perché ho concepito di tornare per preparare Adjara khachapuri - opzione PP.
Concepito - preparati).
Devo dire che si è un po 'troppo, cuocere 2 pezzi per se stesso campione e mia madre. La prossima volta che sarà preparato dalla stessa quantità di tre cose, appena sufficiente per mangiare a pranzo e non passare attraverso calorie e grassi.
Si è scoperto a pranzo 300 g khachapuri - circa 600 kcal. Ma ora so che 200g è giusto!
Per la cena ho avuto il cavolo stufato con pollo e olive - 200g - 130 kcal.
E un'ora dopo cena - un bicchiere di kefir - 100 kcal.
cena totale trasformato 230 kcal.
E il giorno in cui ho Naela 1.240 kcal (tutto a causa della enorme khachapuri) e norma acqua bevuto. rate rate acqua di 30 ml per 1 kg di peso corporeo.
Ho poi avventurato a crescere cipolle sulla finestra. In attesa frecce). Qui l'arco abbiamo sempre cresciuti in casa sulle finestre. Sulle altre verdure una volta stati amici.
Condividi la tua esperienza, che viene coltivato verdure a casa. Mi piacerebbe provare a crescere rucola e basilico, avere qualcuno tale esperienza? Dimmi!) voglio i vostri verdi, che ogni volta che si può nip fuori per le "letti".
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!