Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 42 kg.
Ogni giorno mi pesa alimenti e di contare le calorie ed è diventato un'abitudine e non lo fa carico. A risultati settimanali sulle scale - felice.
Oggi ha deciso di condividere con voi la loro pechalka. Se vi ricordate, ho voluto far crescere sul green davanzale e cipolle anche piantato, rucola, aneto e basilico.
Quindi, niente non ho potuto ottenere. Quasi. Solo una cipolla è in crescita e felice). Ma in esso non dubito.
Ma tutto il resto, anche se è aumentato immediatamente, ma non vuole crescere. Dill sottile e allungata, anche se dovrebbe essere sul lato soleggiato, metà del basilico e rucola sono stati uccisi, ciò che resta non è anche in fretta di crescere. Tutto ciò -Quindi gracile.. Ma io non mi arrendo, e come il tempo diventa warmer'll riprovare, ma riorganizzare balcone della finestra della cucina davanzale. Oh, e guardare ciò che è ora sporge dal terreno).
Un menu è oggi.
La colazione consisteva di uova cucinate con padella antiaderente senza olio e panino sul pane di segale (30 g) con panna (15 grammi) e patè di pesce (25 c).
Tè verde con il gelsomino, Vitaminka e una capsula di omega - 3 prima colazione finito e si può andare a lavorare.
Per la prima colazione preparata 390 kcal.
Il lavoro è stato prognatismo e - mela (circa 100g) e kiwi (90 c)
Spuntino a sinistra su 105 kcal.
Allo stato attuale, il lavoro sul computer non era tanto, e perché io lavoro a casa, posso permettermi di utilizzare il tempo libero da soli.
E così ho attirato il sole, che splende attraverso la finestra aperta, e l'aria fresca che anche il gatto è stato lasciato, che ho deciso di andare a fare una passeggiata.
Ma prima - pranzo.
Un piatto di zuppa di formaggio (450 g) e pane di segale per pranzo - tirato su 435 kcal.
E nel pomeriggio sono andato a fare una passeggiata. Tempo meraviglioso! Il sole scalda!
Quella passeggiata non era solo un piacere, ma anche per il bene della mia perdita di peso, ho deciso di preparare tranquillamente a correre, per una camminata veloce.
In generale, io cammino su e memorizzati. La verità non è così tanto, solo mezz'ora attualmente allocato.
E continuare a lavorare tranquillamente.
Beh, per la cena che avevo petto di pollo fritto in una padella antiaderente senza olio (160 g) e la miscela messicano (circa 110 g)
cena totale trasformato 300 kcal.
La giornata aveva accumulato 1230 kcal.
tasso di acqua Ubriaco, ha reso la procedura per la cura della pelle - oggi costo solo il latte dopo la doccia con l'aggiunta di vitamine liquide A ed E.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!