Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 42 kg.
Ogni giorno mi pesa alimenti e di contare le calorie ed è diventato un'abitudine e non lo fa carico. A risultati settimanali sulle scale - felice.
Come sono i vostri giorni liberi? Abbiamo programmato un viaggio qui per i negozi e ai parenti.
Alzarsi presto uova strapazzate abbiamo fatto colazione con il latte (circa 300 g).
la mia colazione acceso 355 kcal.
Subito dopo la prima colazione abbiamo lasciato e spuntini ottenere nel modo.
A merenda era di banana (circa 150 gr) - 135 kcal.
Visitando bacchette mi dava da mangiare pollo al forno (consumati senza pelle, naturalmente), riso e verdure. Come potete immaginare non ero pesare sul rispetto cibo, così come sempre in questi casi, il volto write-to-.
coscia di pollo - 60 grammi, il riso - 150 grammi, circa 100 grammi di verdura, così sia.
Si è scoperto a pranzo 300 kcal.
E dopo cena, ho bevuto il tè qui con i dolci:
E non è una torta, come si potrebbe pensare, cercando brevemente. Si Belevsky zucchero candito.
La foto mostra la cattiva composizione, così duplicati: mele, bianco d'uovo, bene, fruttosio e mirtilli.
Ho provato per la prima volta oggi, anche se a lungo camminato intorno e intorno dopo che uno dei miei abbonati lo consiglio a me.
Il sapore mi è piaciuto, anche se non v'è alcuna particolare dolcezza e leggermente acidulo sapore di mela. Ma il tè era deliziosa. E la cosa più interessante. Nella foto in alto
due pezzi di pasta, che pesa solo 100 grammi. A 100 g marshmallow - 89 kcal, B-1, U - 21.2.
E ora l'attenzione alla domanda: cosa sceglieresti - 100g pastiglie o 10 - 15 grammi di cioccolato al giorno)?
Io per me non ho ancora risposto a questa domanda in modo inequivocabile. Per il momento si tratta di prodotti diversi con gusti diversi e prezzi diversi.
Ho mangiato il tè 50 grammi di marshmallow - 45 kcal.
Tornato a casa Ho cenato ultimo pezzo di rotolo di pollo (170 g) e verdure: cetrioli (100 g) e pomodoro (140 g).
cena totale girato 240 kcal.
Per un paio d'ore prima di andare a letto, ho mangiato un vasetto di formaggio a pasta molle (120g) - 95 kcal.
In totale per il giorno per ottenere 1170 kcal.
Il tasso di acqua da bere non è accaduto. Bene, bene.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!