Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 43 kg.
Ancora una volta, congratulazioni alla Buona Pasqua!
La nostra famiglia ha deciso di non particolarmente celebrare questo giorno - si tratta di cibo. Pertanto, il pasto di festa non è pronto. Vacanze lui è sotto la doccia? Non è vero?)
Concentrandosi sul tempo deciso che è meglio effettuare il pre-vacanza in mezzo alla natura con un barbecue. A proposito di questo giorno, ho già detto ieri.
Ma la Domenica previsto giro in bicicletta intorno al quartiere. Svegliarsi presto in un primo momento sconvolto quando ha visto che la pioggia.
La colazione aveva con due uova sode e un panino con pane integrale e caviale squash e tè verde.
Durante la colazione, bevo una capsula di omega -3 e vitamine.
La prima colazione viene acceso 370 kcal.
Più vicino a ore 9 il tempo era migliorato e il sole anche venuto e abbiamo deciso su un giro in bicicletta.
Dopo il primo giorno di correre muscoli delle gambe, oh, così si sono fatti sentire, ma, noi stessi creiamo da soli le difficoltà e superarle!)
Ma guarda che bei posti che ho visitato:
Abbastanza per rotolo, tornato a casa e voleva scaldarsi, ma neanche il mese di maggio e il vento penetrante e freddo).
Il risultato prognatismo ho panino sul pane integrale (40 g) con formaggio magro (30 g) sotto il tè verde caldo e kiwi poi (80 g).
Spuntino a sinistra su 270 kcal.
Per il pranzo, la nostra zuppa di formaggio preferito.
Un piatto di zuppa di formaggio (circa 450 g) e pane di segale mi ha portato a cena 420 kcal.
Dopo il pranzo, un po 'di riposo, visto un film e ha deciso di andare a fare una passeggiata prima di cena. Lavorare fino, per così dire, l'appetito).
Un cuoco non ha voluto e ho raschiato fondo del barile, ma ha trovato poco insalata (ho ottenuto 150 g) di panna acida 10% (20 g) e un pezzo di petto di pollo, al forno con formaggio (130 g).
Jar formaggio a pasta molle che avevo lasciato a mangiare 2-3 ore prima di coricarsi per, ma mai mangiato.
Si è scoperto a cena 280 kcal.
La giornata si è rivelato 1340 kcal.
Proprio bevuto acqua per espellere il liquido in eccesso dal corpo, dopo l'abbuffata accumulato ieri.
E come è stato il tuo soggiorno?
Infine, gustare le prelibatezze della diversa digiuno, che hanno già annoiato durante la Quaresima?
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!