Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 44 kg.
Giorno della Vittoria! cielo sereno! Pace e bene a tutti!
Penso che tutto sarà così occupato con i loro affari il 9 maggio che pochi troveranno un paio di minuti per correre ai visitatori del mio blog.
Ma non posso fare a meno di prestare attenzione al blog e quelli che ancora mi visita quel giorno.
Vi dirò oggi come ho passato il mio breve po 'di pre-vacanza l'8 maggio.
Avevo programmato di correre ieri a oggi, la seconda di fila, ma non cresciuti insieme. Dopo gambe pareggiare di ieri non hanno riposato, e del ginocchio, che sono da tempo danneggiata da una caduta da una bicicletta, talvolta dà un effetto. Così, dopo passeggiata di ieri, scricchiola.
Così ho messo giù una corsa al meglio delle volte, e in vena di manubri.
Ma per la prima colazione oggi ho avuto il porridge (secco, 50 g) di latte (200 g) più allevare 1k 1 con acqua.
La farina d'avena aggiunto il consiglio di Lisa vaniglia, cannella e sahzam. Il risultato è stato non porridge, e un miracolo di qualche tipo. Bene, molto gustoso!
A colazione, bevo vitamine e tè verde.
La colazione è venuto su 290 kcal.
Presso lo snack bene, molto simile a qualcosa che non va, ha scelto pane integrale con uova di pesce persico, formaggio magro (circa 30 grammi) con tè verde e poi incrinato la sua mela.
Spuntino a sinistra su 200 kcal.
Per cena piatto di lenticchie zuppa sul petto di pollo (450g) con segale pagnotta e cetriolo (60 g).
Il pranzo è venuto a 250 kcal.
Dopo il tè bevuto a pranzo con cioccolato 75% (20 g) - 100 kcal.
Per la cena ho petto di pollo è stato cotto in forno (130 g) e al vapore con carote e cipolle zucchine (150 g).
cena - 230 kcal.
Nel corso della giornata, con il tè allenato prugne e albicocche secche su 100 kcal.
Totale per il giorno è venuto nel 1170 kcal.
norma bevuto acqua.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!