#fast Valore nutritivo del piatto "Gnocchi di pesce con contorno di verdure pp" (per 100 grammi): Calorie: 164,5 kcal. Proteine: 14 gr. Grassi: 7,3 gr. Carboidrati: 10,5 gr. Per chi segue la cifra o vuole scaricare dopo le ferie. Piatto con stile: lanciato e lasciato. #ricettemilanybondarenko #pesce #ricettedipesce #pesce #gnocchi di pesce #quenelles #polpette di carne #polpette di carne #PP #sane #polpette di pesce #torte di pesce #facilissimo #senza olio #per un paio #ricette per un bagnomaria
Ingredienti: eventuale pesce bianco disossato, riso bollito, carote piccole, cipolle, patate piccole, verdure tritate (aneto, prezzemolo), spezie, guarnizione: broccoli, cavolini di Bruxelles, funghi, carote grandi, foglia d'alloro
Metodo di cottura:
Prepariamo tutti gli ingredienti necessari. Giriamo il pesce e le verdure, aggiungiamo riso ed erbe aromatiche. Spezie a piacere. Ho una spezia per il pesce, il luppolo - suneli, vegeta - invece del sale, il pepe nero al limone, la spezia armena. 1 uovo per un mazzo o 1 proteina. Mescolare bene, la carne macinata è pronta.
Formiamo delle palline, le mettiamo sulla griglia a bagnomaria, ho steso le foglie di prezzemolo per l'odore. Le quenelle possono essere bollite in un brodo vegetale forte, ho un'opzione a bagnomaria.
Prepariamo le verdure. Mettiamo i broccoli, i cavolini di Bruxelles, i funghi e le carote tritati in una ciotola a bagnomaria, sale e pepe. Puoi cucinare questa ricetta in una pentola a cottura lenta o semplicemente farla bollire. Cucinare per una coppia - 40 minuti.
Piatto senza intoppi, pronto ✅. Buon appetito.