Che per la prima volta sul mio canale?
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 46 kg.
Oggi la mia colazione consisteva di due pagnotta di segale con il pasticcio di pesci (30 g) e caviale zucca (40 g). E la ricotta e lo strudel di mele (160 g) per il tè verde. Faccio colazione a 370 kcal.
Nel prossimo futuro sarà spesso caviale zucca balenato nel mio menù. Hanno trattato la loro casa, e anche a prescindere dalla sua famiglia ci ha dato extra. Noi ci saremo, e poi mettere in frigorifero gravemente carente.
segno zodiacale, ho pesce e una nuotata vita acqua amore. Posso passare ore in acqua. In precedenza spesso sono andato alla piscina, quando ho vissuto in un'altra città e mi è stato vicino e comodo per arrivare a lui. Ma Mosca non era intorno alla piscina, ed i prezzi sono ancora mordendo su una visita, non molto da trovare.
E oggi, mi sono reso conto che ho 3 mesi di piscine gratuiti a 15 minuti in bicicletta! Solo bisogno di trovare un momento opportuno in modo che l'acqua era calda e non bruciano al sole. Bene e ora ridistribuire lavoro, in modo che si può tirare in un'ora e mezza per una nuotata.
Così ora non essere pigro e solo uno degli sport più utili è in attesa di me nel bel tempo!
Oggi ho avuto il tempo di fare una nuotata, anche se mi ha portato a tutte le due ore e mezzo, ma per me è troppo durante la settimana, mi adatterò a tagliare fino a un'ora e mezza.
Prognatismo fino sohla mela (170 g) - 80 kcal.
Tornò a casa portate con appetito brutale e spuntini panino sul pane di segale (fetta tonyusenkoy è inferiore a 20 g), il caviale zucca (40 g) e tè verde.
Crusca di segale attualmente misurato fuori 30 g per l'intera giornata.
Merenda insieme con la crusca a sinistra su 180 g
Il resto della giornata dedicata alla computer.
zuppa di formaggio fatta ieri, per sbarazzarsi di cucinare la cena.
Per il pranzo ho avuto un piatto di zuppa di formaggio con petto di pollo (400 g) - 350 kcal.
Per la cena era un'insalata leggera con uova, cetrioli e verdure, condite con panna acida 10% - 220 kcal.
Totale per il giorno ho avuto 1200 kcal. L'acqua si beve con entusiasmo.
È stato a lungo una cosa che non ti ho ricordo sulla cura della pelle.
Scrubs, lavande, latte per il corpo con l'aggiunta di vitamine liquide A ed E. Tutto questo lo faccio quasi ogni giorno. Non vi preoccupate per la vostra pelle? Aiutarla a recuperare il ritardo con la perdita di peso?
Di seguito sono riportati i link alle ricette di piatti dal menu, e articoli utili.
Link all'articolo sulla cura della pelle per la perdita di peso.
Link all'articolo per i principianti su contare le calorie per perdere peso.
Link alla zuppa di formaggio ricetta.
Link al formaggio articolo cottage e strudel di mele.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!