Un saluto a tutti perdere peso sul tuo canale!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 47 kg.
La mia colazione consisteva di panini sul pane Borodino (70 g) con il burro (10 g) e la carpa il caviale (15 g) e ricotta (50 g) e pomodori (50 g). Panini innaffiato con tè verde, e non ha dimenticato la capsula di omega-3 e vitamine a colazione.
La prima colazione viene acceso 420 kcal.
formaggio ricetta fatta in casa può essere visto QUI.
Oggi si è rivelata tale giorno una per me, che il lavoro sul computer non era tanto. Quindi sono andato a fare la spesa e il tempo dedicare alla cottura. Pronto famiglia vkusnyashek e me non hanno dimenticato, al forno aperto PP Cherry Pie.
Snack Ho avuto le albicocche (140 g) - 60 kcal.
E quando corse in negozio ha preso con 20 g di noci - 130 kcal.
Per il pranzo ho avuto una scodella di zuppa con polpette di carne di pollo (450 g), che è stato preparato ieri, e verdure: cetrioli (100 g) e pomodoro (100 g).
Pranzo acceso 300 kcal.
Al piatto sinonimo di mezza giornata, ma la sua vkusnyashek pronto per un paio di giorni. Stanco come non si stancano dell'esercizio.
Beh, quando mi aspetta per un lungo periodo okoloPP cucinato cibo che si può solo prendere il frigorifero.
Per il seno di pollo cena, cotta al forno (150 g) e stufato di verdure (200 g).
Cena acceso 250 kcal.
Ricetta per spezzatino vegetale può essere visualizzato QUI.
E onestamente, ho mangiato 100 g colazione cucinata aperto con torta di ciliegie. Era così fragrante raffreddare su un tavolo, e ho voluto provare a me, alla fine, si è scoperto. Bene che è rimasto calorie libere. Un pezzo di torta - 120 kcal.
Ecco un gustoso ho ottenuto! Presto voglio condividere con voi retseptikom.
Totale per il giorno trasformato 1280 kcal. acqua Norma (30 ml per kg di peso corporeo) bevuto oggi.
In serata doveva ancora lavoro al computer. Un esercizio speciale è stato oggi, e la pioggia per tutta la giornata.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!