Un saluto a tutti perdere peso sul tuo canale!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 47 kg.
Infine, abbiamo aspettato per il fine settimana! Meteo promesso di non fallire.
Ti dirò le mie due giorni di riposo, perché ancora una volta ha deciso di organizzare una giornata fuori da tutto.
Sabato ho fatto colazione ovsyanoblinom con ricotta (circa 25 g) e Chum salata (40 g) e mettere alcune foglie di cavolo cinese. Ho bevuto tè verde con gelsomino e circa le vitamine non dimenticato. Faccio colazione a 370 kcal.
Per tutto il giorno Sabato, abbiamo deciso di tenere l'acqua, sotto il sole. E verso le 9 del mattino siamo stati a nostra cava preferito.
E la mattina ho potuto cuocere una pizza tutta per sé una piccola pizza su una pita. PP ricetta della pizza ho condiviso
QUI.Nemmeno cominciato a contare quante calorie ho ottenuto una pizza. Sono venuto da un pranzo pizza in natura. Supponiamo che, se si prende il massimo è 500 kcal (anche se la pizza era petto di pollo e mucchi di verdure, non così calorico era).
Tornato a casa la sera, felice, abbronzato. Naplavatsya! Attività - la migliore vacanza!
Per la cena, io faccio anche tu una guazzabuglio facile, le patate, solo pollo e verdure fresche - su 150 kcal.
La sua ricetta hash okoloPP ho condiviso QUI.
Questo è stato il giorno di sabato. Acqua da bere sotto il sole va bene, il tasso di acqua, rispettivamente, bevuto, e forse più. Riposato, quasi non si sentiva qualsiasi calorie o acqua.
Domenica abbiamo dedicato un viaggio a Mosca - nei casi e ai genitori del marito.
Domenica colazione avevo consisteva di uova strapazzate da due uova e pomodori (120 g) con formaggio Adygei (50 g).
Tè e vitamine verde finito di fare colazione.
girato 320 kcal.
Mentre lei è in attesa di suo marito un po 'di coccole con il telefono, di condividere con voi selfie fresco:
Dopo aver completato tutte le loro attività, abbiamo visitato i parenti e pranzato a una festa.
C'era un sacco di cibo delizioso. In modo da non provare tutto? Soprattutto perché tutto è preparato okoloPP.
Per il pranzo ho avuto una patata bollita (100 g), piccole verdure, fegato di pollo, in umido con verdure in panna acida (penso anche meno di 100 g) e la chiglia di zucchine con pollo e verdure, formaggio cotto (peso complessivo di circa 150 g Credo). Come sapete, ho pensato che la cena per gli occhi ed è venuto fuori di me su 450 kcal.
Sì, ho anche bevuto il tè verde con snack è molto dolce - noce raisin in melone secca. Delizioso e molto dolce, masterizzati solo 2 cose. Ma penso che non è più 100 kcal tale vkusnuypirogek fuori, se si contano tutti i suoi componenti separati.
Tornando a casa, mi sono misurato a circa 500 grammi di fragole e 100 grammi di ciliegio e ciotole di bacche trascinato fuori tutta la sera. Il risultato è stato il mio tipo di cena bacca per un totale di 250 kcal.
Domenica si è rivelato per circa 1200 kcal. Durante il fine settimana di KBZHU non ho avuto la proteina, che è triste.
Il tasso di acqua di Domenica non le finito un po ', ma ha bevuto un sacco di tè verde.
E cosa ti ha trascorso il fine settimana? Incapaci di nuotare?
E domani ci sarà riassumere i risultati dell'esperimento - una settimana senza pane.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!