Un saluto a tutti perdere peso sul tuo canale!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento48 kg.
Martedì si è rivelata me ricchi.
Quando sono diventato un abitudine di alzarsi presto e rimanere fino a 9-10 ore, ho capito tutto il fascino di un aumento precoce. Tante cose che si riescono a rifare!
Per 8:00 Ho fatto colazione e lavorato presso l'orologio del computer alle 10:00.
Per la prima colazione, Avevo uova strapazzate con formaggio e pomodoro in pane pita - 430 kcal.
Ricetta per questa deliziosa prima colazione, ho condiviso con voi, si può vedereQUI.
Mi sono da tempo in programma di andare al nostro bosco mirati per le bacche. Ho voluto raccogliere alcuni mirtilli. E ora mi assegnata due ore per una passeggiata nei boschi vicini.
Sono tornato a casa, non si perde, e persino portato un paio di mirtilli.
Snack Non avevo giorno, non anche le bacche in bocca non mettere ancora incassati, tutto in casa, tutta la famiglia))).
Qui come at me now "catturare":
Tornò a casa in tempo più vicino alla cena. E che mi aspetta a casa zuppa di formaggio preferito.
Nel formaggio cena con piatto zuppa di pollo (400 g) e pane di segale sottile (10 g) - 400 kcal.
Zuppa di formaggio ricetta, si può vedereQUI.
E oggi ho 200 grammi di ciliegie come spuntino a 15 ore. Provo tutte le bacche e frutta al mattino per mangiare, ma non sempre funziona. snack - 105 kcal.
La cena per me oggi non ho avuto per cucinare, perché i restanti metà della casseruola zucca dalla cena di ieri. E va bene! Perché c'è un tempo per cuocere qualcosa di delizioso mirtilli raccolti oggi!
280g di zucca casseruole per la cena - 230 kcal.
Squash ricetta casseruola può essere trovato QUI.
Avevo ancora le calorie liberi e decisi a 3 ore prima di coricarsi a mangiare 150 grammi di yogurt con mirtilli - 100 kcal.
La vera immagine non sarà in fretta di aderire al modo guardando il film, ho dimenticato di prendere le immagini).
Il giorno ho ricevuto nel 1295 kcal.
Io bevo acqua, non dimenticare e consigliarvi. Il tasso raccomandata di acqua - 30 ml per kg di peso corporeo.
L'attività fisica non era oggi. Ma.
Come Sono solidale con coloro che sono costantemente al lavoro nel giardino e nel paese. Da un lato ho certamente vi invidio (avete i vostri ortaggi, frutti di bosco, frutta), ma d'altra parte. Avevo dimenticato quei sentimenti quando si trascorrere una mezza giornata alla parte superiore del quinto punto. Ho tutta la mia infanzia e la giovinezza trascorse con i suoi genitori nel paese e non si ferma lì, e ha lavorato in condizioni di parità (gli orari sono nel paese erano pesanti, senza giardino ovunque). E ora, solo la metà di una raccolta di bacche un'ora e mezza al giorno, allora ho fatto male in vita e tendine del ginocchio (l'abitudine a quanto pare).
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!