Il pesce #kanikuli non è solo salutare, ma anche gustoso. Ti offro una ricetta per il pesce con verdure in salsa di pomodoro. È molto gustoso e aromatico. I benefici di Omega-3 e Omega-6 in un piatto. Puoi prendere il pesce secondo i tuoi gusti. Dorado ha poche ossa ed è dietetico. In attesa delle vostre reazioni ♥️ e delle recensioni fotografiche 📷. Cucinare insieme 👩🏻🍳 # pesce # dorado # rybavdukhovke # verdure di pesce # verdure dorados # pesce al forno # pp
Ingredienti: dorado (io ne ho 340 g), miscele di verdure (surgelate o fresche), rametti di aneto o altre erbe aromatiche, porri o cipolle bianche, concentrato di pomodoro, acqua, olio d'oliva per lubrificare muffe e pesce, sale e pepe, condimenti
Metodo di cottura:
Versare un po' di olio d'oliva sul fondo di una teglia.
Tritare i porri e metterli in uno stampo.
Disporre la miscela di verdure. Ho un congelamento "messicano".
Lavare e asciugare il pesce. Se necessario, puliamo l'interno. Sale a piacere.
Metti il pesce sulle verdure. Aggiungere alcune verdure e cipolle all'interno del pesce. Aggiungere un po' di olio d'oliva sopra. Pepe a piacere. Se lo si desidera, è possibile aggiungere condimenti al pesce o erbe secche.
Cospargere con erbe aromatiche o rametti di rosmarino. Mescolare il concentrato di pomodoro e l'acqua. Versare il composto.
Cuociamo in forno a 180 gradi per 25 minuti. Il tempo dipende dalla particolarità del vostro forno.
Buon appetito!