Un saluto a tutti perdere peso sul tuo canale!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 47 kg.
La mia colazione così presto (nonostante il giorno). Pertanto, questa panini rapido Borodino (70 g) con patè di pesce (50 g). Durante la colazione, non ho dimenticato di bere l'omega-3 e vitamine. E il tè verde favorito con il gelsomino riscaldato in una piovosa e fredda mattina.
La colazione è venuto su 350 kcal.
Tra l'altro, spesso sento che questo è l'omega -3 non avvicinata o reazione dell'organismo ad esso una strana immediatamente dopo l'uso. Inizialmente ero anche una reazione alla omega -3 non è del tutto positivo. Egli ha espresso in bruciore di stomaco e tutte le delizie del suo assistente. E tutto si è concluso il giorno in cui ho letto la raccomandazione di un medico per ricevere capsule di omega-3. Si consiglia di bere omega-3 al tavolo della colazione al momento del pasto (non dopo, ma è stato durante). E dal momento in cui ho iniziato a seguire questa raccomandazione, tutti i momenti spiacevoli associati a bruciore di stomaco si fermarono. Qualcuno può tornare utile!
tempo brutto ci tiene durante il fine settimana a casa. Da un lato, è possibile effettuare le faccende domestiche e rilassarsi. Ma come il calore e il sole. Vorrei fare il bagno e prendere il sole. Ma guardando le previsioni del tempo a capire che questa estate è necessario cogliere il momento in cui si può nuotare e prendere il sole, perché non saranno sufficienti. Anche se si prevede così imprevedibile... voglio credere ancora nel migliore.
Recentemente ho preparato cheesecake con crema di formaggio e ciliegie, che mi è piaciuto e ho deciso di cuocere di nuovo, ma invece usato le ciliegie e albicocche.
Snack Ho avuto un - 200 g di formaggio con ricotta e albicocche - 215 kcal.
Per il pranzo insalata di verdure: pomodori e cetrioli, 100 g, 25 g di panna condita con il 10% e kebab da carne di manzo (200 g), tostato a elektrogrile.
Oggi, mi sono ricordato che abbiamo un grande aiuto cucina come la griglia elettrica e abbiamo deciso di farlo funzionare al massimo.
Pranzo acceso 425 kcal.
Per la cena ho avuto kebab di petto di pollo (200 g crudo), cotta su elektrogrile e verdure - pomodoro e cetriolo - 200 g con aceto balsamico.
La cena è venuto a 280 kcal.
Tutto sommato, il giorno aveva accumulato 1.270 kcal.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!