Un saluto a tutte le persone a dieta!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento49 kg.
A che ora sto aspettando per il fine settimana, concentrandosi sul tempo e che ora Previsione barare. Ecco la seconda settimana consecutiva promesso un caldo e soleggiato fine settimana. Guardo, già di nuovo le piogge e il caldo è mosso da un'altra settimana. Sento l'eroina del film "Torna domani" - domani sarà sicuramente caldo e soleggiato.
B - 100 g PP achmy un uovo e pomodoro (60 g). Al momento della colazione, un drink obbligatoria di vitamine e omega-3 capsule. E il tè verde completa la prima colazione.
E un'altra tazza di tè e 15 g di cioccolato 75%, ho preso con me al computer che lavorano al computer era più dolce).
la colazione di oggi con il cioccolato acceso 355 kcal.
Snack oggi mele (180 g) - 85 kcal.
Oggi, accadde che non sapevo quello che mangio a pranzo e non è stato pensato in anticipo il mio menu. Dopo la seduta un po 'confuso, mi applicazione del menu rapidamente figurato oggi dei prodotti disponibili, e ha deciso che per il pranzo avrò spaghetti con il formaggio.
Così, cena - spaghetti (60g a secco) e 50 g di formaggio (ho preso una SVALIA normale) - 355 kcal.
E l'ultimo pezzo di ricotta e casseruola mela (105 g) con il tè verde ho mangiato come snack mentre si lavora al computer - 105 kcal.
Secondo, non è una buona abitudine di avere un computer. Ma coloro che sono associati con tale lavoro, e anche dove è importante se l'idea è andato, o se c'è ispirazione - ho capito.
Per la cena, ho mandato petto di pollo cuocere (200 g crudo) e verdure tagliate (peperoni - 100 g di pomodori e - 130 g).
Cena acceso 300 kcal.
Inoltre, il pane del paese durante il giorno con arancio e menta su 100 kcal.
Totale per la giornata me oggi 1300 kcal.
Bevuto il tasso d'acqua, oggi l'acqua e tè verde hanno rappresentato per il tasso di 50/50.
In questo tempo, quando più volte al giorno, non solo pioggia e temporali ed è solo per esercizio a casa.
Link alla achmy ricetta PP.
Link al formaggio ricetta cottage e strudel di mele.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!