Un saluto a tutte le persone a dieta!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento50kg.
Ho già detto che dopo una giornata di viaggio a Mosca svegliato con gonfiore della stanchezza e mancanza di acqua che bevete.
Tutti gli stessi, quanto sia difficile il nostro corpo, proprio quello che è sbagliato - Iniziamo calza con ciò che non vorremmo. L'acqua in ritardo, poi Zhirkov pripaset.
Si scopre l'eterna lotta con se stesso.
La mia giornata è iniziata da uno dei colazione preferita - panini su casa pane integrale (65g) con il burro (10 g), la carpa il caviale (25 g) e patè di pesce (35 g). Il tè verde, Vitaminka e omega-3, e sono pronto per un nuovo giorno.
La colazione è venuto su 390 kcal.
Oggi era da forno per i panini al formaggio dolce famiglia. Dolorosamente, hanno tutti apprezzato, e mangiato uno spuntino e una piccola cosa (60 g) - 155 kcal.
Non smetto mai di gioire per il fatto che quando l'azienda ha deciso di cambiare la sua vita, e, infine, non ha fatto perdere peso per provare un'altra dieta diavolerie. Qui ci sono solo grato a me stesso che si avvicinava razionalmente alla questione, ha studiato un sacco di informazioni e giungere ad una corretta dieta (anche più okoloPP) e perdere peso in un deficit calorico.
Sono sicuro che sarebbe ancora 130, e ancor più peso dopo la dieta regolare.
E come potrei avere questi dolci?
In vacanza stiamo lentamente facendo arredo appartamenti e ripostiglio - un sacco di tempo viene speso su di esso.
Per il pranzo ho fatto per l'intero patate bollite familiari e i fegatini di pollo e ha mangiato. Non ho sempre cucinare qualcosa di te stesso a parte. Spesso accade che tutta la famiglia è la stessa.
Pranzo - 150 patate bollite e 200 g di fegato di pollo, verdure in umido - 420 kcal.
Dopo cena, ho preso un tè verde e 15 g di una meringa in commercio (con lo zucchero) per fare un certo lavoro sul computer. Meringa acceso 40 kcal.
Tale un buon tempo è stato oggi, abbiamo deciso di andare a fare un pic-nic spontanea la sera - semplicemente rilassarsi all'aria aperta, patate al forno, qualcuno, salsicce.
Ho avuto la cena di verdure con formaggio Adygei e patate al forno. Sicuramente ho messo in 300 kcal.
Di conseguenza, la mia giornata è venuto per 1300 kcal.
Vodichku bevanda mentre lasciamo - sono attivamente impegnati in casa e ripostiglio - che sostituisce me fino a quando l'esercizio fisico.
Ma circa la cura della pelle - non dimentico.
Oggi voglio ricordarvi alcune ricette:
Ricetta per pane integrale fatto in casa, che si ottiene a tutti, si può vedere - QUI.
Ricetta di dolci formaggio dolce - QUI.
E quelli che prima ha scelto la via della perdita di peso sul deficit calorico sarà interessante articolo su questo link.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!