È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento50kg.
In un primo momento non volevo dirvi come ho trascorso la mia Domenica.
Il caso volle che, dopo la prima colazione, ci siamo resi conto che avevamo programmato Domenica abbastanza soleggiato. Questo non è da non perdere nella luce dell'estate 2019.
Tra l'altro, per la prima colazione, avevo uova strapazzate da due uova, pane di grano saraceno con ricotta (10 g) e caviale carpa (15 g). Anche sochnik (40 g).
Tè verde e capsule di omega - 3 durante la prima colazione. Vitamine mentre nessun non bevo, pausa.
colazione sulla 380 kcal.
Quindi, questa Domenica di sole, potevamo non perdere. Così abbiamo deciso spontaneamente di trascorrere del tempo presso il boschetto picnic vicino alla casa.
Dopo aver raccolto tutto ciò che era adatto a casa dei prodotti per se stessi o per una famiglia - siamo andati a l'aria fresca, si crogiolano al sole.
Ma ho ancora deciso di parlarvi di come speso Domenica del perché.
Molte persone mi scrivono, evitano gli incontri con gli amici, andare a pic-nic o visita. Perché ha paura di rompere e mangiare eccedenze. O non vogliono distinguersi e di essere trovato sul tavolo qualcosa di adatto non può.
Io sono contro questo atteggiamento. Devi amare se stessi, di essere attivi, a non tagliarsi in incontri con gli amici o la famiglia e poi il nostro processo di perdita di peso non sarà un peso per noi.
E trovare ciò che possiamo mangiare - è possibile in qualsiasi tavolo. Anche se non sul tavolo di piatti che possono essere attribuiti a una buona alimentazione - si può almeno mantenere un deficit calorico, provare quello che ti è piaciuto e non abusare la quantità di cibo.
Sì, alla fine è tutto - chitmil non è stato annullato. Ciò che per se stessa a angolo, da cui la via diretta per le marmellate di ghiaccio e guasti?
E così, non andare su qualsiasi picnic specifico - per mezz'ora ero insalata pronta a tutti, petto di pollo marinato al limone e spezie, funghi marinati, bonificata patate per la torrefazione su carboni. Ho afferrato il formaggio suluguni e salsicce e pancetta (il mio amore soffriggere su carbone di legna). Impostare per tutti i gusti e le abitudini alimentari. Ah, ho dimenticato il delizioso tè in un thermos).
Per l'intera giornata al picnic ho mangiato insalata, spiedino di petto di pollo, alcune patate al forno, formaggi suluguni spiedino con i funghi. E non abbandonare nemmeno una salsiccia - erano così delizioso, e l'odore era come dalla mia infanzia... gli stessi cani.
E 'finita, io non credo che nessuno di calorie quel giorno. Ma a mio parere non Naela di sopra della norma, di certo, e credo che anche il conservato deficit.
Tutto questo scrivo a voi per vedere che si può perdere peso senza privarsi di tutto. Godiamoci la vita e non si isolano dalla società!
Mentre il marito è stato arrostito sui carboni cibo - abbiamo prossima studiato la foresta e ha ottenuto una borsa di funghi polacco (dopo la pioggia erano molti, anche in prossimità del display LCD). Piacevole combinato con utile, digitando zuppa due funghi.
Basta amare se stessi - supereremo tutte le difficoltà e passare attraverso il nostro cammino difficile per una loro nuova.
Link alla sochnikov ricetta - QUI.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!