Buona giornata alle persone che dimagriscono e a tutti coloro che mantengono in modo delizioso e confortevole il loro peso confortevole!
Sul mio canale, ho raccolto tutta la mia esperienza di perdita di peso, condivido il menu del giorno e le ricette per i piatti con KBZhU calcolato, che sono inclusi nella mia dieta.
Un dimagrimento gustoso, appagante, confortevole è possibile grazie al controllo dell'apporto calorico:
Porto alla tua attenzione frittelle con uova e cipolle verdi.
Avevo ancora le uova sode e mi è subito venuto in mente che era necessario cucinare torte con un uovo e cipolle. Ma le torte richiedono molto tempo e ho pochissimo tempo libero.
Pertanto, ho deciso di preparare frittelle ripiene di uova e cipolle verdi - semplicemente e, soprattutto, rapidamente!
Cuciniamo.
Mescolate lo yogurt con l'uovo e un pizzico di sale.
Aggiungere la farina e il lievito. Amalgamare bene l'impasto in modo che non rimangano grumi.
Mettiamo da parte l'impasto e passiamo al ripieno.
Due Tritare finemente due uova e cipollotti.
Aggiungere le uova e le cipolle all'impasto, mescolare.
Cuocere in una padella preriscaldata su entrambi i lati a fuoco medio sotto un coperchio. Per evitare che si brucino, girare con cura più volte i pancake.
Se non sei sicuro della tua padella, è meglio ungerla con una goccia d'olio (non più di 5 g).
Una ricetta veloce per deliziose frittelle ripiene di uova e cipolle.
Buon appetito!
Puoi guardare la video ricetta:
Ingredienti:
- yogurt (non bevendo, ho greco) - 220 g,
- 1 uovo di gallina fresco
- 70 g di farina integrale (io ho il riso),
- 2 uova di gallina sode,
- 40 g di cipolle verdi,
- un pizzico di sale e 1/2 cucchiaino di lievito per dolci
- olio vegetale per friggere non più di 5 g (se dubiti della tua padella).
KBZHU per 100 g di piatto pronto: K - 170, B - 10.3, F - 8, U - 13.7.
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