Un saluto a tutti i dietisti che hanno consultato nel mio blog.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento50kg.
Oggi la mia colazione preferita - panini su pane integrale (55 g) con ricotta (25 g) e rosa salmone affumicato (45 g). Ottimi panini sono il mio andare sotto il tè verde.
La prima colazione viene acceso 285 kcal. Anche in questo caso, volutamente low calorie colazione di portare con sé essiccata frutta tè al computer e lavoro.
La mattina durante una Bevo momento del pasto vitamine e omega-3.
Qui secco tè verde (50 grammi di datteri e 20 g di mango secco) - 190 kcal.
Sono loro che mi danno la forza di iniziare a lavorare dopo le vacanze.
Dal momento che io lavoro a casa in linea - mi dà l'opportunità durante il giorno per distribuire il loro tempo libero.
Dopo aver fatto tutto il lavoro al mattino, che doveva fare, sono andato al negozio.
Qui sento che voglio qualcosa di cioccolato e gustoso. E quello che non so, e i prodotti non sono a casa per la cottura dei dolci al cioccolato. Che è andato al negozio, vedere che i suoi occhi cadranno, da cui è possibile cuocere un ridotto contenuto calorico cioccolato miracolo per se stessi.
Il negozio comprato yogurt ricordando classico che la casa ha una banana 2-matura, che fanno ottimi dolci. Io sperimentare addirittura è venuto su nel negozio, voglio solo bake - brownie al cioccolato, ma che alla fine non lo saprò.
Tornando a casa ho spuntini casseruola formaggio con mele e cannella (160 g), e tè verde. Prognatismo Ho acceso 175 kcal.
Cucinato la cena in sé, ma per qualcuno e la cena.
Ancora oggi piantati semi di peperoncino che è selezionata durante la preparazione adjika. Voglio provare a crescere peperoncino. In precedenza, mi ricordo i miei genitori, ero sempre in casa di peperoncino, che sono cresciuti proprio perché tali semi acquistati pepe. Loro fuori quando sono maturi, essiccato e usato in cucina. Questo è quello che voglio troppo.
In generale, non abbiamo pensato a mio marito e che il suo appartamento, e ora la disponibilità di stoccaggio ispirarci alla raccolta scala, in crescita verde sulla finestra, e simili.
Vorremmo bungalow con un orto tutto... sogna oh sogni)
Così è venuto a cena. Ho cenare: 100 ge 250 g di petto di pollo in salsa di grano saraceno, formaggio e burro. Si è scoperto a pranzo ho 350 kcal.
Qualcuno ha provato il petto di pollo in salsa di formaggio di crema? E 'di felicità, assicuratevi di provare, che ha saltato la ricetta - il link darà alla fine.
Cosa ne pensi, vale la pena di mettere il mio gatto su un deficit calorico?) O è ancora stroynyaga?) Eats, tra l'altro, un po ', una piccola ciotola di cibo secco al giorno, a volte anche meno, e ha vinto sia rotto. Proprio come me, quando non si contano le calorie, sto pensando un po ', ma quello che sto mangiando è vso😂 nutriente che rasplylas😂 ancora non è possibile ripulire le conseguenze.
Per la cena ho avuto i restanti 2 peperoni ripieni di ieri e di cucchiaio adzhika.
Porzione di due peperoni me acceso 250 kcal. In questo caso, un sacco di verdure. Credo che questa sia una cena eccellente per perdere peso.
Come risultato del giorno entra in campo calorie - 1250 kcal.
D'ora in poi, ho cominciato a bere acqua bollita. Una sorta di esperimento. Osservare il tuo corpo, ci sarà alcun cambiamento. Tra l'altro, la nostra acqua bollita Mey piacere, in un appartamento in affitto a Mosca, era disgustoso al gusto. Un drink tranquillo qui e non hanno nemmeno sapori sgradevoli.
Vuoi imparare alcuni motivi per cui non stiamo perdendo peso su una dieta giusta? Allora sarete articolo utile su questo link.
Sostituire salsiccia su sorprendentemente tenera, succosa e saporita pastrami pollo, mangiare panini peso utile e perdere. pastrami ricetta QUI.
Ricetta pane utile QUI.
Ricetta per un delizioso petto di pollo in una salsa cremosa QUI.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!