Forse qualcuno di voi vuole perdere peso e ha più volte tentato in questa direzione, ma non riusciva a stare in piedi e si è rotto il qualcosa di gustoso e se ne andò in esecuzione tutto da capo - panini hello, caramelle, patatine, soda, e tutto ciò che è sotto mano.
E molto probabilmente, questi fallimenti si sono verificati perché volevo perdere peso velocemente con una dieta super trendy: grano saraceno giorno, giorno kefir... o addirittura una sorta di assurdità.
Sapete perché non ha funzionato? Perché voi su una corretta alimentazione e deficit calorico non lo sapevi!)).
Tra l'altro, qui è uno dei miei retseptik quotidiano.
Non mi stanco di ripetere che per perdere peso su una corretta alimentazione - è facile e delizioso!
Ho usato a pensare che se il PP, allora - questo è l'eterno e bollito kurogrud grano saraceno, ma si è rivelato non è così!
Ci sono così tante deliziose ricette che cadiate sull'anima e al tempo stesso non avrà alcun effetto sui lati.
Su una corretta alimentazione e un deficit calorico per perdere peso e non è possibile ottenere un sacco di piaghe stomaco allo stesso tempo, e non solo. Più un bonus - pelle chiara, unghie forti, riduzione della cellulite!
Ad esempio, ieri il mio menu era questo:
- Sunny Side Up uova di 3 uova con una fetta di pane integrale - 430 calorie
- spuntino su una banana - 86 calorie
- grano saraceno (100 gr) + petto di pollo in umido verdure (250g) - 325 kcal
Ricetta per il petto di pollo brasato parlerà qui sotto!
- snack formaggio a pasta molle (120g) - 95 kcal
- casseruola Ricotta con cannella e mele (200 g) - 300 calorie
- Tè verde - ogni volta che vuoi e, naturalmente, l'acqua potabile (2,5 litri).
E alla fine ho accatastati nel tuo kalorazh (tenendo conto del deficit) - non più di 1300 kcal.
D'accordo, beh, non possiamo dire che ho fame con la dieta. E di certo non direi che non ero gustoso!
Mi sembra che questo menu non solo mi aiuta a perdere peso, ma aiuta anche a muoversi agevolmente verso la meta, e mantenere la mia mente.
Ricetta per petto di pollo brasato con verdure:
600g senza pelle tagliata di petto di pollo a pezzetti.
Leccarda di olio d'oliva (si può farne a meno), e aggiungere il petto di pollo.
Tritato 3 pomodori di media, e 2 piccoli pepe bulgaro.
Verdure aggiungere al petto di pollo, leggermente salata il pepe e aggiungere il condimento preferito, e un cucchiaino di concentrato di pomodoro (per coloro che amano il sugo più intenso).
Alla fine, aggiungere 3 spicchi di aglio tritato.
Buon appetito! Prendere in considerazione il pranzo per un paio di giorni, è (e non solo a voi, forse) è fornito!
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!