Saluti e auguro a tutti voi una perdita di peso deliziosa e confortevole!
Poiché sul mio canale, prima di tutto, condivido l'esperienza di perdere peso, così come il menu del giorno e le ricette dei piatti che sono inclusi nel mio dieta, quindi lascerò un breve riferimento per chi, come noi e i nostri lettori abituali, vuole dimagrire e mantenere il peso gustoso e soddisfacente:
Voglio condividere con voi una ricetta per fare i funghi prataioli: è elementare da cucinare e molto gustoso da mangiare! È tutta una questione di salsa!
KBZHU e una video ricetta si trovano alla fine dell'articolo.
Ingredienti:
- 450 g di funghi prataioli freschi,
- cipolla - 55 g,
- salsa di soia - 20 g
- panna acida 10% - 70 g,
- sale, pepe nero, uno spicchio d'aglio,
- 5 g di olio d'oliva.
Cucinando.
Lavate i funghi, sbucciateli e tagliate ciascuno in 4 parti. Se i funghi sono grandi, tagliarli in 6 pezzi.
Tritare la cipolla a semianelli, tritare l'aglio.
Soffriggere la cipolla in 5 g di olio d'oliva fino a doratura.
Aggiungere i funghi e friggere per 5 minuti - i funghi dovrebbero dare il succo.
Salare e pepare, riempire con salsa di soia e far evaporare parte del liquido - cuocere a fuoco lento per 5 minuti.
Ridurre il fuoco al di sotto della media e aggiungere la panna acida. Cuocere finché sono teneri - 10 minuti.
Aggiungere l'aglio alla fine e mescolare.
Tutto è pronto: ci godiamo deliziosi funghi profumati in salsa di panna acida.
KBZHU per 100 g di piatto pronto ho ottenuto quanto segue: K - 77, U - 5.7, F - 4.7, U - 3.9.
Puoi guardare la video ricetta:
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