Spesso, coloro che respinge nel modo di una corretta alimentazione è difficile determinare l'elenco dei prodotti. Che cosa può e cosa non può essere di PP, da cui i prodotti devono abbandonare completamente e come integrare la vostra dieta.
Inoltre, una corretta alimentazione tra gli aderenti controversie spesso nascono da cui i prodotti non può essere affatto PCB e che può essere, ma non spesso. A mio avviso, è necessario seguire alcuni principi fondamentali di una corretta dieta e non andare agli estremi. A volte leggendo i siti web diversi, blog con ricette PP commenti si incontrano: Non è questo il PP? È banana può essere al PP? pasta? Pasta non è più PP!
Ognuno sceglie per se stesso i prodotti con cui sarà comodo di vivere uno stile di vita sano e perdere peso. E per qualcuno PP - è il grano saraceno e petto di pollo bollito... beh, possono solo simpatizzare).
Voglio dirvi quali sono i prodotti che ho per me stesso portava un fiocco nella mia dieta.
Essi sono:
* Petto di pollo
* Turchia
* Beef
* Pesce (merluzzo, cernie, pesci rossi diversi, tra cui malosolnaya👆)
* Uova
* Ricotta
* Formaggio sgrassato
* Prodotti lattiero-caseari basso contenuto di grassi
* Tutti i tipi di verdure (pomodori, cetrioli, cavoli, zucchine, peperoni - i miei animali domestici)
* Frutta (mele, banane (sì! Non si pokazalos🙂), frutta di stagione)
* Avocado (scriverò un elemento separato, per non entrare in un argomento: si tratta di un vegetale o frukt👋)
* Cereali (grano saraceno, piselli, lenticchie, riso)
* Pasta di grano duro o di farro
L'olio d'oliva e di semi di lino.
* Pane integrale
* Spezie e sale (in piccola quantità)
Questi prodotti sono più spesso si trovano sulla mia scrivania.
Ma, naturalmente, a volte mi indulgere con un pezzo di cioccolato non è più di 10 grammi (75% di contenuto di cacao), dolci PP, prosciutto con buona composizione, patè, pesce Rieti, ricotta e molto meno rispetto ad altri!
La cosa principale che tutto quello che ho mangiato in forma nella mia KBZHU!!! 👆.
Dalla lista dei miei cibi preferiti può essere cucinato molti piatti diversi che sono molto gustoso e anche aiutare nella lotta contro il sovrappeso!
Perdonami per i miei esperti di PP non può del tutto la giusta dieta e alimenti. Non ho la pretesa al titolo orgogliosa PPshnika) I okoloPP🙂 da qualche parte che non mi impedisce di lottare con eccesso di peso 👍.
Oggi voglio condividere con voi una ricetta per il pesce salato. Senza di essa, la mia colazione non è così gioiosa!
1 kg di pesce rosso preferito di sale 2 cucchiai con scivolo e 1 cucchiaio di miscela di zucchero griglia pesce, mettere in un contenitore, aggiungere i piselli pimento, succo di alloro e pioggerellina chetvertinki limone. Mettere in frigorifero. Mangio un pesce in un giorno!
Su tutta la hlebushek striscio l'avocado e mettere un pezzo di pesce... Yum!
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!