Saluti!
Continuando a parlare di uno dei modi migliori per perdere peso: contare le calorie e il loro deficit, Lascerò informazioni di base per coloro che non l'hanno ancora provato e non hanno nemmeno approfondito come funziona il deficit calorie:
E l'articolo di oggi riguarderà il cibo.
Una delle domande più comuni che i lettori abituali mi ponevano quando tornavo dalle vacanze (così come prima e durante le vacanze) era la questione del cibo durante le vacanze. Pertanto, come ho promesso ai miei lettori, sto parlando di cibo in vacanza.
Lasciando riposare la Crimea, ti ho subito detto che non avrei contato le calorie: mi sarei riposato, ma non avrei nemmeno mangiato tutto in quantità incredibili.
Ho già detto ai lettori abituali che ho portato 4 chili in più dalle vacanze, uno dei quali è partito il primo giorno. Poi un altro chilogrammo era sparito. Ma è necessario stabilire un regime di bere e rimuovere tutta l'acqua in eccesso dal corpo per capire se c'è davvero un guadagno o c'è ancora acqua che cammina.
Ma mi sono distratto. Oggi, sul cibo, delizioso, a volte grasso e quasi sempre ipercalorico - cibo in vacanza, come hai chiesto.
In vacanza, abbiamo formato una certa routine quotidiana. Ci siamo alzati molto presto, alle 6 del mattino e abbiamo fatto colazione in camera con un panino principalmente con formaggio e bevuto tè (senza zucchero). A volte c'era una cialda per il tè.
Sulla spiaggia abbiamo fatto uno spuntino. È qui che è iniziato il divertimento. La maggior parte del resto ho portato frutta in spiaggia, ma 6-7 volte abbiamo mangiato pasticcini in riva al mare (abbiamo trovato la seconda volta dove i pasticcini non sono molto grassi). Un paio di volte c'era il gelato e una volta uno shawarma, che alla fine ci ha sostituito con il pranzo:
Abbiamo pranzato e cenato nel caffè-caffetteria, che ho curato in anticipo, preparando per il viaggio.
Un assegno per due, che è interessato, era fondamentalmente di 500-700 rubli. Questo è se non ti metti in mostra e non prendi prodotti costosi: una volta che ho preso il dorado con le verdure - l'assegno immediatamente "soddisfatto", si è rivelato essere di 900 rubli.
Non ho sempre portato con me il telefono, quindi non tutti i pranzi e le cene sono stati registrati da me, ma penso che ne avrete un'impressione generale.
Il nostro primo pranzo è stato fotografato da me responsabilmente - pilaf e insalata di verdure con feta:
Un altro pranzo: kharcho, insalata di verdure con feta, gamberi allo spiedo e limonata:
Ho anche preso lo stufato di manzo con riso, composta:
Lula kebab di manzo con spicchi di patate e verdure. Ho preso altri pomodori e composta:
Ancora pomodori (io li prendevo spesso), purè di patate e cotoletta di manzo. Una torta ostenta in sottofondo.
Ed ecco lo stesso dorado "pesce rosso" con verdure:
Sembra che tu prenda le verdure, ma alla fine sono tutte unte, non potevo mangiare una porzione di queste verdure, ne lasciavo sempre molto se vedevo che era tutto sott'olio.
A volte abbiamo cenato in camera. Abbiamo comprato un paio di volte uno shish kebab e verdure:
Oppure hanno preso un delizioso pesce (una volta si sono concessi gamberi di fiume a una bevanda ambrata):
Un paio di volte ci sono stati dei panini per cena, in questi giorni il pranzo è stato molto leggero:
A volte ho cenato con un'insalata con braciola di pollo con funghi e formaggio:
Oppure stufato fatto in casa: verdure, pollo con insalata:
Ho provato, se c'era un pranzo abbondante, a scegliere qualcosa di più facile per la cena.
A volte si cenava bene, e si cenava in sala "fatti in casa" e frutta e formaggio.
E questa è la nostra cena d'addio: ho kebab di manzo e insalata di verdure.
Dai dolci, ho mangiato due volte la torta di velluto rosso, la torta Snickers:
E come dolce ho preso anche delle frittelle con la marmellata:
Hanno anche preso una piccola delizia turca e baklava per i test per decidere quale portare a casa.
In generale, come puoi vedere, non mi sono negato nulla per due settimane, godendomi il mio riposo e, compreso il cibo.