Parliamo con voi circa lo yogurt. Certamente tra noi molte amanti di questo prodotto. Ma è possibile a noi, perdere peso? E alcuni yogurt ci aiuterà a perdere peso, e non viceversa?
Una vasta gamma di yogurt nei negozi rende glaza..kakoy disperdere scegliere? Tutti i vasi sono belle, con una varietà di bacche e frutti. Wow!!! sono stati tutti comprati! E i produttori sostengono anche che si tratta di un prodotto dietetico, senza danno alle figure!
Ma prima di girare, vediamo cosa è esattamente lo yogurt per la perdita di peso nel vostro yogurt dieta?
Yoghurt - un prodotto latte fermentato con un aumento del contenuto di non grassi sostanza secca del latte, usando una miscela di microrganismi starter, Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus.
Ci sono molte proprietà utili di yogurt. Essi sono:
- effetto positivo sulla digestione (migliora la digestione, previene la costipazione)
- un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, abbassa il colesterolo,
- Migliora la condizione del sistema genito-urinario,
- un effetto positivo sul sistema immunitario,
- satura il corpo con calcio e altri oligoelementi necessari per il corpo,
- È una fonte di proteina, un importante materiale da costruzione nel corpo.
Ma se tutti gli yogurt sarà così utile per noi e vi aiuterà a perdere peso?
Le rivendicazioni Organizzazione Mondiale della Sanità che le affermazioni pubblicitarie dei produttori di yogurt sulla promozione della salute e anti-allergia possono essere inaffidabili.
Perché no, siamo sorpresi? E che cosa yogurt utile?
Guardate attenzione alla composizione di yogurt con frutta e verdura aggiunto, che sono pieni di vetrine. Non c'è tempo troverete nella descrizione dello yogurt - zucchero! zucchero puro e sciroppo di zucchero più! Più amido!
Ragazze, po 'di zucchero, se si perde peso, sbarazzarsi di Zhirkov? Zucchero - è il primo prodotto ad essere esclusi!
Un amido? Gli stessi carboidrati netti glucosio! Digest amidi corpo non sa come e da reazione chimica converte in... così si pensa? Nel Sahara! Anche in questo caso!
Ebbene, noi pensiamo. Poi mi comprerò uno yogurt a basso contenuto di grassi, allora sicuramente sarà utile a me, e aiutare a perdere peso. Non era lì. Produttori aggiungono loro sapere che? Amido! Per migliorare la coerenza!
A proposito del nostro amore per i prodotti lattiero-caseari non grassi e quanto bene fare realmente utile, sarà un articolo separato. Una questione molto importante a mio parere!
Così, yogurt con frutta e bacche, nonché cumuli edulcoranti, additivi per migliorare il gusto e coerenza, ovviamente, non solo non ci aiutano a perdere peso, ma al contrario - porterà ad un gostya- indesiderato grasso.
Yogurt, che sarà utile a noi, la perdita di peso, dovrebbe essere bianca, moderatamente acidi e hanno la parte più facile: latte e batteri lattici.
Se si vuole migliorare il sapore di yogurt, aggiungere la frutta fresca o bacche (non dimenticate di scrivere loro quando contare le calorie). Ecco un beneficio yogurt noi e non diventare un nemico nella lotta contro il peso in eccesso.
E non dimenticate che lo yogurt può essere preparato e noi stessi a casa!
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!