Ho superato tutte le fasi di perdita di peso.
Tutta la mia vita sto perdendo peso. Beh, questo è mai stato magro.
Ho provato di tutto.
E digiuno: Settimana in acqua! Potete immaginare? E allora l'uscita da questa fame un'altra settimana per un po 'per entrare in un pasto leggero. Ho perso peso, ma lo stomaco è ucciso) e poi Naela più di reset).
E tutti i tipi di diete cercato di moda. Naturalmente rapidamente ho perso peso, ma anche aumento di peso rapidamente dopo la dieta.
E sono giunto alla conclusione che è meglio, lentamente ma inesorabilmente.
Il mio obiettivo è quello di perdere peso da 132 kg fino ad almeno fino a 80kg.
Più della metà della strada, ho superato.
Posso perdere peso un anno e mezzo o due, ma io perdere peso prima del mio risultato desiderato, per mantenere la salute e ha non lascerà Zhirkov di nuovo entrare nella mia vita.
Ora capisco che non è necessario alcun diete! Avete bisogno di mangiare, così che era gustosa, sana e nutriente!
Allo stesso tempo, a contare le calorie!
Mi ha aiutato a perdere peso a 31 kg Una dieta corretta e un deficit calorico.
Non mi sbrigo da nessuna parte, vuole ottenere risultati coerenti, in modo che nessuno chilogrammo non è tornato a me.
Quando la perdita di peso gradualmente il corpo si abitua al nuovo peso e non sta cercando di riportare qualcosa che è stato ritardato come riserva.
Aderendo sicuramente alcune restrizioni - di base per la dieta corretta e sana, mentre allo stesso tempo non nella misura in cui ero un fanatico di parlare di inammissibilità a mangiare le banane o patate makaroshkami, per esempio, o per discutere su un particolare prodotto e il suo posto nella destra nutrizione.
Mangio e banana - ma solo nel 1 ° semestre del giorno, e le patate - bollite in brodo o al forno, e makaroshki - duro e farro. Ma non spesso!
Qui si può vedere ciò che una dieta corretta e come mi aiuta a perdere peso.
Qui puoi vedere quali prodotti hanno a Bat nella dieta sul PP.
Una corretta alimentazione per me - un mezzo per raggiungere un fine - a pesare un massimo di 80 kg. E appeso su PP e tutti i tipi di divieti e restrizioni, a mio parere - è sbagliato!
Si, lo
- Elimina zucchero (raramente uso nella cottura sahzam Fitparad)
- riduzione della quantità di sale,
- Io non mangio salsiccia e semilavorati (ma concedo un prosciutto con una composizione buona)
- quasi non mangiano carne di maiale,
- abbandonata prodotti di farina (se mangio, poi si cuocere di farina integrale con ricette PP - il beneficio di un sacco di loro),
- cambiato il modo di cucinare - non zazharochki - basta cuocere, brasare o cucinare)
- limitato il burro nella dieta e sostituirlo con avocado !!!
- Io uso l'olio d'oliva al posto di girasole e semi di lino.
E, naturalmente, più di sei mesi e cercare di trovare KBZHU in forma nella loro deficit calorico - non più di 1.300 al giorno!
Ora, questo è il mio modo di vivere. Sono stato a lungo abituati ad esso e sua volta dal percorso non mi tiro!)
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!