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Perdere peso in un deficit calorico - semplicemente deliziosa e soddisfacente.
E oggi voglio condividere con voi una ricetta per il pollo con ricci bulgur.
video ricetta si può vedere alla fine del stati🔥.
Scendere alla cottura?
necessità ✅Nam:
✔ 2 filetto di petto di pollo - 450 g,
Bulgur ✔ - 40g in una forma secca,
✔ cipolle - 1 pezzi (80 g),
✔ medio carota 1-80 g
✔ peperone dolce - 1 pezzo (100 g)
✔ 2-3 spicchi di aglio (5 g),
✔ crema 10% - 2-3 cucchiai (80 g),
✔ concentrato di pomodoro 1 cucchiaino - '20
✔ sale e pepe nero, aglio secca, 3-4 piselli pimento, 1 foglio lavrushki.
✅Preparazione.
Petto di pollo convertito al ripieno, a cui si aggiungono mezza cipolla e l'aglio. Sale e pepe.
Bulgur bollire in acqua salata fino al morbido e inviare al pollo tritato. Tutti mescolare bene.
Carota strofinare su una grattugia grossa, compagno cipolla tritata.
Carote e cipolle friggere in una padella antiaderente. Al fine di non bruciare - basta aggiungere acqua.
Peperone dolce tagliato a dadini.
Prendete una pentola.
Formare le mani intrise di ricci di acqua e aggiungerli alla padella.
Cospargere peperoni, cipolle fritte e carote.
Aggiungere la panna acida, concentrato di pomodoro, pimento e lavrushku. Leggermente prisalivaem.
E riempirlo con acqua bollente.
Abbiamo messo a fuoco medio e portare a una prontezza - circa 25-30 minuti.
Buon appetito!
Esemplare KBZHU 100 g: K - 120, B-16, F - 2.5, Y - 7.
Guarda un video ricetta 👇👇👇
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