Dove vive l'immunità? Nell'intestino... (microbioma = immunità). Un intestino pulito è la chiave della salute!
Rendiamo piacevole la nostra microflora (simbiotica autoctona) - una sana colazione a base di fibre e ci "ringrazierà" di buona salute (azione di ricarica e disintossicazione sono due in una).
Ingredienti:
1. Prugna dolce - 5-7 pezzi
2. Crusca di frumento - 2 cucchiai
3. Semi di lino - 1 cucchiaio
4. Data - 3 pezzi
5. Acqua - mezzo bicchiere
Preparazione
Versare la crusca in una tazza, riempirla con acqua fredda, lasciarla in frigorifero per una notte. Immergiamo anche il lino in acqua separatamente. Al mattino versiamo sopra la crusca con acqua calda, scoliamo quest'acqua.
Immergiamo la crusca e il lino nel contenitore del frullatore, aggiungiamo la polpa di prugne e la polpa di dattero (per dolcezza). Quindi aggiungere acqua tiepida. Sbattere fino a che non sia denso e omogeneo.
Usiamo questa miscela salutare a colazione (ancora più efficace dopo un paio di bicchieri di acqua calda). Buon appetito a noi e alla nostra microflora! (l'intestino è il secondo cervello e il nostro umore dipende dal suo stato)
Condividi le tue ricette salutari e iscriviti al canale!