Un saluto a tutti sul tuo canale per la perdita di peso.
Amo tutti i piatti sono cucinati nel forno.
In primo luogo, la cottura richiede meno tempo - metterlo in forno e dimenticato.
Nel secondo è, a mio parere, tutto è cucinato in forno non può essere gustoso (beh, tranne quando assolutamente non può gotovit🤣).
Oggi voglio proporvi una casseruola con petto di pollo e verdure.
Avremo bisogno (grammi indicato per coloro che credono kbzhu):
- 3 filetti di pollo piccoli - 640 g,
- 3 patata media 355 g,
- 2 pomodori - 300 g,
- 1 peperoncino - 140 g,
- cipolla (cipolla rossa I) - 120 g,
- suluguni o qualsiasi formaggio magro - 80 grammi,
- vaso yogurt naturale (dimenticò raffigurato) - 150 g,
- sale, pepe, aglio secco al gusto.
✅Prigotovlenie.
La prima cosa che il mio e verdure biologiche. Lavare il petto di pollo.
Pollo tagliato in piccoli pezzi.
Patata, pomodoro, cipolla tagliata ad anelli.
bulgaro pepe tagliato in grandi strisce.
Formaggio strofinare su una grattugia.
Prendere forma a bordi alti e cominciano a formare strati di nostri casseruole.
Primo strato - metterlo su patate e cipolla porzione, prisalivaem e pepe.
Patata mettere un petto di pollo, prisalivaem e pepe, grasso abbondantemente yogurt.
Avanti, lay out la paprika e la cipolla rimanente.
Mettere le fette di pomodoro sulla parte superiore e cospargere con il formaggio.
Coprire con un foglio, dopo aver fatto alcuni fori in esso, e inviarlo in forno a 220 ° per 45-50 minuti.
Per 10-15 minuti fino a rimuovere cotta la pellicola, per ottenere una bella crosta di formaggio.
È possibile guardare un video ricetta ho provato per voi:
Buon appetito!
KBZHU 100 g: K - 98 B - 13 M - 2, y - 6.
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!