Saluti! Qui sono contento di tutti coloro che vogliono perdere peso! Tutti bontà e comprensione!
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento54kg.
Ho trovato un modo per superare la depressione autunnale! 100% aiuto).
Questa mattina mi sono svegliato e non anche pensato che non era sul tempo brutto autunno. Tutti i miei pensieri erano concentrati sul fatto che ora posso coccolare incredibili torte al cioccolato. Piuttosto una carota, ma ancora! Anche ieri, quando sono stati cotti - profumo in tutto l'appartamento era tale che solo ispirare!
Ho anche svegliato presto e avere il tempo di cucinare le proprie uova nel pane pita - uno dei miei colazione preferita, ma ci vuole un po 'di tempo al mattino. Ieri, la mia malinconia non mi permetteva di cucinare questo piatto.
Così, per la prima colazione uova strapazzate con formaggio in una pita. Ho usato 2 uova, 30 grammi di formaggio e 60 grammi di lavash. Il risultato fu una colazione molto abbondante 440 kcal.
Le vitamine, omega-3 e verde tè - obbligatorio colazione accompagnamento.
E per il più sottile col passare del tempo ed era ora di mangiare.
Sul tè verde prognatismo, una torta (45) e 70 g di uva - 245 kcal.
Sai, questi dolci per creare un momento d'animo di Natale, le buste sapore piccante al cioccolato e porta in atmosfera di festa.
Ho un normale giorno feriale. Da primi lavori di computer mattina, durante il quale mi è stato ora riscaldarsi con una fascia di forma fisica. E il resto del computer e del corpo rigido impastare.
Oggi anche corse in un negozio di animali e di nuovo si mise al lavoro.
Sono contento che ancora una volta nulla non è davvero necessario per cucinare e il secondo giorno unisco ciò che è stato preparato in anticipo.
Ed è proprio al tema della cosa guardare fuori per il potere è necessario preparare a parte me stesso ogni giorno.
No, non è necessario.
Per il pranzo ho bollito grano saraceno (130 g come prodotto finito), curry di tacchino (150g) e pomodoro (60 g).
Pranzo acceso 290 kcal.
Un'ora dopo il pranzo bevuto tè verde con 40 grammi di fichi secchi - 100 kcal.
E ancora la cena, ero preparato.
A cena - 300 grammi purea di zuppa di zucca e formaggio. Cospargere con le erbe e la paprica affumicata - 200 kcal.
Appena un giorno ottenere 1275 kcal.
Sociale necessariamente acqua durante il giorno. Il primo bicchiere di bevanda a stomaco vuoto al mattino, quindi prima di ogni pasto 15-20 minuti e durante il giorno se desiderato.
bere il tè verde dopo ogni pasto, soprattutto un'ora.
Napominalochka.
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Oggi, cotolette di video ricetta del pollo con formaggio. Molti hanno provato e valutato. Sarebbe auspicabile cercare di coloro che non hanno ancora avuto il tempo di:
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!