Smoothie è una bevanda densa molto sana e gustosa che viene preparata sulla base di bacche, frutta o anche verdure ed erbe. Puoi anche aggiungere yogurt, latte e altre bevande a base di latte fermentato al frullato. Puoi aggiungere zucchero, miele o un dolcificante per dare loro un sapore più dolce.
I frullati pronti sono soddisfacenti, gustosi e sani. Tali bevande possono essere tranquillamente bevute senza danneggiare la figura. Sono ottimi per una colazione leggera o uno spuntino. E sono anche semplicemente adorati dai bambini.
Vorrei invitarvi a provare 3 frullati leggeri e deliziosi per tutti i giorni: con kiwi e banana, con mirtilli e banana e con fragole. Ognuno di loro viene preparato in un paio di minuti.
Assicurati di provare tutte e 3 le opzioni, sono sicuro che le adorerai anche tu!
Frullato di mirtilli
Ingredienti:
- banane - 2 pezzi
- mirtilli - 1/2 cucchiaio.
- latte - 1 cucchiaio.
Ricetta passo dopo passo
1. Sbucciare una banana e tagliarla a pezzetti.
2. Metti una banana tritata, mezzo bicchiere di mirtilli in una ciotola del frullatore. Se i mirtilli sono congelati, devi prima scongelarli. E qui versiamo un bicchiere di latte.
3. Batti tutto in un frullatore. Se ti piace un frullato più dolce, puoi aggiungere zucchero o miele.
Il frullato di banana e mirtillo è delizioso e nutriente. I mirtilli conferiscono a questo frullato un bel colore e aroma, mentre le banane conferiscono una delicata dolcezza.
Smoothie con kiwi e banana
Ingredienti:
- banana - 1 pz.
- kiwi - 3 pezzi
- kefir - 1 cucchiaio.
- miele - 2 cucchiaini l.
Ricetta passo dopo passo
1. Sbucciare due banane e tagliarle a fettine. Lavate tre kiwi e sbucciateli. Tagliate a pezzi.
2. Mettere la banana tritata, le fette di kiwi in una ciotola del frullatore, versare un bicchiere di kefir e aggiungere 2 cucchiaini di miele.
3. Batti tutto con un frullatore fino a che liscio.
Il frullato con kiwi e banana si è rivelato delizioso e ricco di vitamine. È perfetto per la colazione.
Frullato alla fragola
ingredienti
- fragole - 150 g
- bere yogurt - 1 cucchiaio.
- zucchero - 1 cucchiaino l.
Ricetta passo dopo passo
1. Lavate 150 g di fragole e pelatele dai gambi.
2. Mettere le fragole in una ciotola del frullatore, aggiungere 1 cucchiaino di zucchero e versare 1 tazza di yogurt da bere senza additivi. Batti tutto fino a che liscio.
Il frullato di fragole è pronto. Il frullato di fragole si è rivelato molto aromatico e delizioso. Ai bambini piace molto questo frullato, assicurati di farlo.
Ricetta video
La ricetta è tratta dal mio sito culinario. gotovimop.com