Saluti! Qui siamo lieti di tutti coloro che vogliono perdere peso.
No - dieta su cavoli, carote e scioperi della fame!
Sì - deliziosa e soddisfare la perdita di peso!
Tutta la bontà e comprensione.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento55kg.
Avete sentito la notizia?
Il Ministero della Salute ha finalmente recuperato e portato in linea con le raccomandazioni di raccomandazioni dell'OMS. E ora per i russi ufficialmente non più raccomandato di cinque grammi di sale al giorno. In questo caso, si consiglia avere sale iodato. Al fine di prevenire gravi malattie associate con carenza di iodio.
Hai mangiato un po 'di sale? Ho usato a pensare che il sale iodato rovina il sapore del piatto e non l'ho usato. Ma ora penso di andare ancora per iodato.
Che ne dici il gusto del cibo con l'uso di sale iodato? Posso appena formato un malinteso?
Questo Sabato ci serviva a Mosca per affari.
Pertanto, una volta una prima colazione. Quando ho un buon sonno.
Per la colazione - uova di due uova (senza olio per friggere in una padella antiaderente) panini per il pane integrale (50 g), avocado (40g) e pomodorini (20 g).
Ottengo la prima colazione - 405 kcal.
Dopo aver finito tutto il suo lavoro, sono andato con i miei genitori, per visitare il loro marito e aspettare il marito rilasciato.
Lontano da me, mi voltai merenda e cena.
Presso lo snack erano panini sul pane di grano intero (circa 40 g) e prosciutto di pollo (circa 60 g), che ho comprato sotto processo. Qui volevo qualcosa acquistato, soprattutto Sabato - cibo giorno nel peccato menya🤣.
Snack voltò 200 kcal.
E sì, ho un mondo-legge, cuoce pane integrale nel mia ricetta, e anche preparato un'obed👍 PP.
Per il pranzo circa 180-200 g di salmone al forno le verdure forno e cotte (broccoli, cavolfiori, carote - circa 100 g).
Pranzo acceso 320 kcal.
Più tè mangiato 15 g di cioccolato 75% - 80 kcal.
Per la cena siamo stati a casa, dove ho aspettato per il petto di pollo in umido cotogna -250 g e 75 g di pomodorini - 240 kcal.
Il risultato è stato un giorno da 1245 calorie.
BZHU: B - 106, F - 55, U - 70.
Sembrerebbe che i carboidrati erano decenti, e hanno guadagnato solo 70 g in totale.
Il tasso di acqua oggi non ho bevuto. Anche se si conta il tè verde, quindi solo un po 'non è il suo finito.
E nella mia vita sono stati i miei primi lenti a contatto. In precedenza, io non indossavo eventuali occhiali o lenti. Ma lavorare al computer tutte le influenze giorno. In quello che PERMUT fare qualcosa da vedere.
Ed eccomi a voi per un consiglio.
I lenti che possono essere indossati sotto la guida di 2 settimane, e poi cambiare per un altro paio. La ditta non sarà chiamato (più pubblicità attributo volontà), ma uno dei più famosi e popolari.
Dato che io sono un novizio in questo business - condividere i segreti di come migliora il deposito, lavaggio. Ti portano lenti numero di giorni di istruzione rigorosamente prescritti? Io so chi porta più a lungo di quanto raccomandato, per esempio.
Sicuramente, ci sono quelli che indossano le lenti per lungo tempo e si sa che vita hacking, per quanto riguarda le lenti giornaliere. Condividi! 😊
E lui può consigliare per esperienza Bole a buon mercato, ma non meno lenti di qualità.
Napominalochka.
Oggi voglio ricordare videoretsept shawarma PP, nel fine settimana si può indulgere se stessi e la loro famiglia. Apprezzarlo!
Ricetta utile pane integrale - qui.
casseruola ricetta con pollo e verdure - qui.
Semplice a basso contenuto calorico dessert - pera, al forno con formaggio - qui.
Veloce e patè utile con tonno in scatola e avocado - qui.
Incredibile torta al cioccolato - qui.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!