Saluti! Qui siamo lieti di tutti coloro che vogliono perdere peso.
No - dieta su cavoli, carote e scioperi della fame!
Sì - deliziosa e soddisfare la perdita di peso!
Tutta la bontà e comprensione.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento55kg.
Io di solito sveglio a colazione e vedere cosa succede nello Zen. Non mi imbrattato qualcuno blog il karma, e se gli abbonati insultati. Pulisce troll e persone semplicemente male.
E un giorno ho letto nei commenti che: "Il deficit di calorie totale assurdità e non un po 'da esso crescono sottile" (Oscenità è sostituita da me).
Alcuni commentatori sostengono che anche il lunghissimo tempo cercando di perdere peso e così niente!
Ho anche io dubitavo che sottile ed era sul deficit kaloriy🤣. Ma è giunto il giro del tempo, tutti inviati al bagno, tobish bloccate, in modo che essi non imbarazzo i tuoi commenti persone normali.
E mi muovo al più piacevole per me! Ho dato anniversario!
E mi sono reso conto solo quando caricare una foto qui:
Con esattamente 55 kg, ho detto addio a maggio 2018.
E non ho notato, perché l'atteggiamento già così calmo e il peso del suo (già abbastanza accettabile) e per il processo di perdita di peso, tutto va da sé.
Un menu è mio oggi.
2 per panini per la colazione e le uova sode su una casa di pane integrale (40 g) in uno stesso salsiccia di pollo domestico (60 g) e pomodorini.
Faccio colazione a 350 kcal.
E da nessuna parte per la prima colazione, senza il tè verde.
La mia ragione ha deciso di avere un muffin di formaggio, zucca focaccina così sarò lì per un lungo periodo di tempo me stesso.
Qua e 100 grammi di zucca spuntino torta e 50 g di ananas guava. Pranzo a sinistra 200 kcal. E ancora, non senza il tè verde.
Avendo finito tutti i suoi momenti di lavoro di questa settimana, sono andato con la pace della mente per preparare il pranzo - petto di pollo con mele cotogne.
Pranzo in me - un piatto di petto di pollo con mele cotogne (300 g) e 45 g di ciliegia a sinistra su 280 kcal.
Ho deciso di festeggiare il loro anniversario del numero di ricotta panino Percus pomeriggio.
Percus - cagliata bun 55g, 30 g di formaggio fuso e tè verde - 190 kcal.
Che non è, penso che quello che succede è così delizioso - ricotta e formaggio fuso panino. Ho convinto mia madre a provare, così ora è su tali rotoli per le orecchie ottaschish🤣
Dal momento che tutto il lavoro che ha modificato il suo blog dedicato tempo. Anche se il blog è diventato per me una sorta di lavoro, non posso lasciare senza gli abbonati di nuovi articoli e ricette.
E per cena, ho deciso di mangiare zuppa di formaggio di oggi.
400 g di zuppa di formaggio per la cena - 240 kcal.
La giornata è stata 1.260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
acqua Pugh - vetro a stomaco vuoto e prima di ogni pasto per 20 minuti su vetro. E più tardi nel corso della giornata se lo si desidera.
in questo momentoHo bisogno di circa 2,3 litri di acqua.
E io ho detto a voi qui con quello che domanda oggi.
campagna di vaccinazione contro l'influenza già in corso, che a Mosca durerà fino a dicembre.
Onestamente, non ho mai ottenere il vaccino antinfluenzale, e pah-pah, non ricordo quando era malata.
Ma quegli amici che vengono vaccinati, spesso dopo la vaccinazione era gravemente malato.
Hai avuto un vaccino antinfluenzale? E se l'avete fatto, ha aiutato se vaccinate o ancora hanno preso l'influenza?
Napominalochka:
Concedetevi e le persone care torte irreali, delizioso aromatizzato e videoretsept cioccolato il cioccolato e la ricetta testo qui sotto:
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!