Buona giornata a tutti e delizioso dimagrimento!
Qui condivido non solo la mia esperienza di dimagrimento (avvenuta quasi online di fronte a lettori assidui), ma anche il menù del giorno e le ricette di piatti ipocalorici che rientrano nella mia dieta armonia.
Per riferimento:
Voglio condividere con voi una ricetta per una meravigliosa insalata infusa con verdure verdi e proteine: la cena perfetta.
È molto gustoso e soddisfacente e ogni vacanza sarà decorata con un tipo luminoso di insalata.
✅Ingredienti che ho usato per 1 porzione di insalata per una cena completa:
- Formaggio Adyghe - 100 g,
- gamberetti - 100 (peso puro),
- cetriolo - 100 g,
- foglie di lattuga - 50 g,
- olio d'oliva - 5 g
- aglio fresco - 1 spicchio,
- semi di sesamo (facoltativo)
- sale, pepe, aglio secco.
✅Cucina.
Il primo passo è preparare tutti i prodotti. Scongelare e pelare i gamberi, lavare e tritare le verdure.
Friggere l'Adyghe su entrambi i lati in un filo d'olio, cospargere di sale, pepe nero e aglio secco.
Togliere il formaggio dalla padella e tagliarlo a cubetti.
Fate soffriggere leggermente l'aglio in un filo d'olio. Quindi aggiungi i gamberetti e friggi per un paio di minuti fino a doratura.
Non dimenticare di aggiungere un po 'di sale e pepe.
Formiamo l'insalata.
Mettere le foglie di lattuga su un piatto porzionato, quindi il cetriolo. Cospargere con olio d'oliva.
Metti i gamberi e il formaggio sopra il cetriolo.
Aggiungere un po 'di sale e spolverare con semi di sesamo se lo si desidera.
Questo è tutto: la deliziosa insalata è pronta!
Buon appetito!
Puoi guardare la video ricetta:
KBZHU per l'intera porzione: K - 381, B - 39,2, F - 23,2, U - 3.3
Condivido solo la mia esperienza di perdere peso, parlo del mio menu e condivido ricette con KBZHU, che considero per me stesso. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.
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