Saluti! Qui siamo lieti di tutti coloro che vogliono perdere peso.
No - dieta su un cavolo-carota, e scioperi della fame!
Sì - deliziosa e soddisfare la perdita di peso!
Tutta la bontà e comprensione.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento55kg.
Oggi ci sarà una storia familiare e un menu standard per la giornata.
Oggi voglio dedicare un articolo piccoli piaceri.
Perché la maggior parte di loro credono che la perdita di peso dovrebbe essere nessuna gioia, soprattutto quando si tratta di cibo?
Perché sono quelli che, per qualsiasi motivi noti solo a loro, è in sovrappeso, è soffrire, Bully loro, per perdere peso. Che cosa è questo radicate stereotipi in mente delle persone?
Mi sono stati a lungo solo portare un sorriso di mia discussione in termini di menu: così non si può perdere peso su questo cibo non ottiene sottile, non si può mangiare così tanto e perdere peso - è vydumki..nu e così via.
Chi è con me per un lungo periodo di tempo, di sicuro, tutta questa lettura.
E coloro che hanno già perso peso e ad un deficit calorico, spero che con me ride e solleva il vostro spirito come commenti.
Ma questo è solo uno sorpreso, perché le persone non prendono nuove informazioni per loro? E solido come una maledizione - che si può perdere peso solo se la bocca è chiusa e non lo è.
Sei il tipo di vita che si desidera? Ti piacerebbe vedere in voi perdere peso per sempre, il male e distrarre tutti e di tutto l'uomo che al 100% rompe su una dieta e mangia di più in sovrappeso? E quanti mali esce dopo tutto queste diete? Secondo i giovani a non pensarci, ma poi ritorcersi contro il 100%.
Ho scelto una vita diversa. E grazie a me, che ho cancellato il mio cervello, si fermò a diete bullo e scioperi della fame, ed è venuto alla nutrizione e deficit calorico, l'equilibrio KBZHU.
Per diciotto mesi, mi sono reso conto che è importante non solo di contare le calorie, ma anche una pausa da tutto.
Più volte al mese mi permetto di rilassarsi, andare al bar, regale piatti preferiti.
E oggi è stato tale giorno a.
E lui non ha corretto in termini di nutrizione.
Ma in questi giorni, ne ho avuto abbastanza per tutto il mio periodo di perdita di peso, e, come potete vedere, sto ancora perdere peso e il mio risultato è visibile a tutti.
Il mio ha voluto ieri aringhe sotto un cappotto di pelliccia. Io stesso, anche, per la Società ha predisposto la sua opzione di PP, senza maionese.
E non penso a niente di meglio che mangiare un aringhe sotto un cappotto di pelliccia di questa mattina.
Podchitala per voi, che è un tale piatto di aringhe sotto un cappotto di pelliccia nella foto qui sotto, quasi fuori 300 kcal - Questo 80 g di patate e carote, 100 g di barbabietola, 50 g di aringhe, 40 g di panna acida 10% e quasi senape, ma tutti di esso, non padroneggiato. Inoltre pane integrale di segale - 35 g - 95 kcal.
Bene, il giorno siamo andati al cinema a vedere una nuova parte del Terminator. Io non sono un fan di questi film, ma si può vedere.
Dopo una passeggiata attraverso il centro commerciale - per mostrare se stessi, gli altri alla ricerca, abbiamo deciso di non andare al bar e acquistare i nostri panini preferiti e tornare a casa.
Come a casa gustare snack e rilassarsi.
Siamo arrivati a casa circa 15 ore terribilmente fame (abbiamo fatto colazione 8). Pertanto, la foto è stata scattata in movimento, perdonare, altrimenti mi avrebbe mangiato con rollami😂
Ate in modo che anche mangiare nessuno voleva, solo tè bevuto. Per il tè, mi sono preso un po 'di mango essiccato (circa 20 g).
Oggi le calorie non credo, ma come non li considero nei giorni qui in modo da scaricare oggi.
E domani, di nuovo in funzione. Con rinnovato vigore e buon umore.
Vi auguro una perdita di peso facile e delizioso, buon umore. Vivi la vita al massimo, non importa quale.
E gli appassionati di carote lasciare che il suo rosicchiare, noi non li disturba.
Napominalochka.
Oggi videoretsept petto di pollo da pelliccia - facile da preparare, ma molto gustoso.
Nella stagione delle zucche voglio ricordare ricetta profumata torta di zucca e zuppa di formaggio e zucca.
Per gli amanti di panini ricordare torte ricette: da avocado e tonno in scatola e Paté di funghi.
E per coloro che amano le frittelle a colazione vi consiglio vivamente di provare il più delicato ricotta e frittelle di mele.
Ricetta preferita di molti casseruola formaggio con mele e cannella troverete qui.
E se si vuole sfamare tutta la famiglia e spuntini stessi Regale - la ricetta per voi rotolo di pollo con formaggio in pita - è una bomba.
✅I più importante. Per coloro che sono appena muovendo i primi passi sul modo di perdere peso e imparare a contare le calorie che ho raccolto informazioni di base - qui.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!