Buon giorno a tutti, dimagrimento gustoso e confortevole!
Sul mio canale condivido non solo la mia esperienza di dimagrimento e menu per la giornata, ma anche ricette di piatti che sono inclusi nella mia dieta.
Per coloro che vogliono perdere peso, in modo delizioso e confortevole, lascio una breve nota sulla perdita di peso contando calorie e BJU:
Per chi ama il porridge di piselli, voglio offrire una ricetta semplice. La polenta risulta essere molto gustosa, appagante grazie ai carboidrati e alle proteine contenute nel piatto.
La lettrice Elena Bogacheva mi ha ricordato la ricetta, per la quale molte grazie a lei!
Avevo bisogno dei seguenti ingredienti:
- 2 filetti di petto di pollo - 550 g,
- cipolla - 85 g
- carote medie - 120 g,
- piselli - 235 g,
- sale, pepe, aglio secco, paprika dolce, alloro,
- 2 g di olio d'oliva.
Preparazione.
I piselli devono essere messi a bagno in anticipo per diverse ore.
Tritate finemente la cipolla. Ho tagliato le carote più grandi in modo che risaltino brillantemente sul piatto e il piatto appaia più appetitoso.
Friggere le cipolle e le carote in un goccio di olio d'oliva (io ho usato un olio spray e ho usato circa 2 grammi di olio).
Mentre le cipolle e le carote sono fritte, tagliare il petto di pollo a pezzi medi. Aggiungere il petto alle verdure e soffriggere leggermente. Non dimenticare le spezie: sale, pepe nero, aglio secco, paprika dolce.
Friggere leggermente il petto di pollo e aggiungere i piselli. Riempire con acqua calda in modo che copra i piselli, aggiungere un po 'di sale, aggiungere la foglia di alloro e cuocere a fuoco medio fino a cottura, coperto con un coperchio.
Il porridge cotto e la sua consistenza dipenderanno dalle tue preferenze. Se vuoi più porridge di piselli bolliti e più diluente, aggiungi un po 'più di acqua durante la cottura.
Il risultato è un porridge molto soddisfacente con un buon contenuto proteico, che fornisce saturazione a lungo.
Buon Appetito!
KBZHU per 100 g secondo i miei prodotti: K - 126, B - 15,9, F - 1,5, U - 13,2
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Condivido solo la mia esperienza di perdere peso, parlo del mio menu e condivido ricette con KBZHU, che considero per me stesso. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.