Un saluto a tutti i dietisti che hanno consultato nel mio blog.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento57kg.
E 'venuto Venerdì, così la mattina ho aspettato per le scale - di peso di controllo Venerdì a riferire a voi.
Ho camminato in silenzio alle scale, non è nemmeno preoccupato per quello che mi mostreranno i numeri. E tutto perché ieri per qualche motivo ha deciso di pesare e vedere ciò che sta accadendo con il peso (più mi rendevo conto che ero venuto giorni, quando il corpo di acqua di pick up). E scale ieri ho mostrato 76,0 kg. Mi ha fatto piacere, e 300 grammi in senso negativo questa settimana.
E ora, mi alzo sulla bilancia oggi, e là:
Non so perché c'era una tale salto in basso peso. Forse da qualche parte si avvicinò l'acqua in eccesso è stato un po 'di sale più del solito. E così è venuto fuori.
Suo marito anche detto che dopo articoli su odiatori Ho lasciato lo stress con l'aiuto del vostro sostegno e questo è il risultato di un meno sulla bilancia. E forse così chi lo sa.
In ogni caso, come un risultato positivo.
Improvvisamente, una settimana meno 1 chilogrammo, anche se questo ha preso un po '.
E io può già vantare - meno 57 kg! Andiamo al record? Per meno 60?
Dove ci sono odiano e non credenti? E 'tempo di parlare! Oh sì, sono nella vasca da bagno. Non vediamo l'ora di nuovo e continuare delizioso e soddisfacente per perdere peso.
Oggi per la prima colazione ho di nuovo ovsyanoblin. Qui è il mio caso. Mi ricordo di un piatto e mangiare fino a quando ci si annoia e passare a qualcos'altro. I panini sono costantemente, ma utile pane integrale (me lo ricordo), qui ovsyanoblin.
Prima colazione - ovsyanoblin con ricotta (25 g) e pesce salato Rosso (40 grammi), più la lattuga. E devo no tè verde con il gelsomino, il mio preferito.
La prima colazione viene acceso 365 kcal.
Ovsyanoblin: farina d'avena 30 g, 50 ml di latte, uovo, sale e soda.
Durante il funzionamento prognatismo pani amaranto oggi (20 g) con ricotta (15 g) e la carpa il caviale (25 g). Anche in questo caso, il tè verde con gelsomino.
snack 125 kcal.
Per inciso, lo stesso cerchio nero il Venerdì, sconti è tempo - reale e non. Hai già preso la possibilità di acquistare qualcosa di più economico o se stesso perdere un evento simile dell'anno?
Ho aspettato per ora è l'invio. Ordinato a stare sospensione AliEkspress per gli asciugamani di carta (non riuscivo a trovare da nessuna parte che abbiamo, che sarebbe conveniente per me) e comodo (si spera) stand coperchi. Ricordi che ti ho chiesto e ha chiesto di dare un'idea del modo migliore per tenere il coperchio nell'armadio. Ho trovato tutto su AliEkspress ora in attesa.
Ho ricevuto il pacco ed essere sicuri di condividere con voi i loro acquisti.
Ho guadagnato oggi e avevo completamente dimenticato che non ho nulla per la cena. Buongiorno ha ottenuto scongelato petto di pollo.
Rapidamente ha preparato qualcosa di simile a un pilaf con pollo e bulgur.
Pranzo - 250 g con pilaf pollo e bulgur - 400 kcal.
Per la cena, mio marito ha chiesto il molto PP mini pasta per pizza di formaggio, che mi piace molto a tutti. Uno dei piatti che mangia tutta la famiglia e non hanno nessuno per cucinare un piatto unico.
E se un sacco di piatti (che come tutti gli altri), è possibile alternare tra di loro, e tutti saranno felici. Non abbiamo bisogno di prepararsi a parte, e la mangia in famiglia tutto quello che le piace.
Così, per la cena su un mini-pasta della pizza di formaggio con pomodorini, peperoni e formaggio - 405 kcal.
Venne il giorno nel 1295 kcal.
Acqua, esercizio fisico e la cura della pelle - è necessario.
Ho ancora pratica i bagni di sale e maschere fatte di argilla blu. argilla blu a tutti era quello di salvare - davvero aiuta la pelle a essere serrato.
Qualcuno ha cercato di fare una maschera con argilla blu? Hai visto gli effetti positivi? Condividi la tua esperienza.
Napominalochka.
Oggi, le frittelle di video napominalochke, pizza e ricotta dolce panini:
rotolo di pollo con erbe e aglio - qui.
insalata di verdure luce che può essere anche di sera - qui.
Il piatto per tutta la famiglia - casseruola con purè di patate e pollo tritato - un mega deliziosa.
frittelle di pollo Light - regolare bomba proteine - qui.
chakhokhbili Fragrante PP, che non vi lascerà indifferenti - qui.
ricotta fatta in casa, dopo di che non sarà più comprare il negozio - qui.
Leggero e delizioso ripieno di pollo e funghi - qui.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!