Sono contento di vederti sul tuo canale.
Il mio canale è per coloro che vogliono perdere peso e seguire la figura, ma allo stesso tempo gli piace mangiare.
Qui io condividere la mia esperienza di perdita di peso già a 57 kg, così come le ricette basso contenuto calorico alimenti che fanno parte della mia dieta, e mi aiutano a perdere peso gustoso e soddisfacente.
Sul mio canale non troverete un bacino con una carota e la fornitura di un anno di cavolo.
Qui dimagrire delizioso e soddisfacente! Mangiare le patate, banane e pasta, sì!
approccio moderato a tutto, contare le calorie e l'equilibrio deficit di proteine, grassi e carboidrati - questo è ciò che mi ha dato la possibilità di perdere peso.
Recentemente mi sono ricordato di un piatto che in passato ha amato. E 'stato preparato con carne di maiale, che scuoce nel burro con carote e cipolle e quindi aggiungere le patate, spezie e tutti tushilos finché sono teneri.
Potete immaginare che cosa una bomba di calorie?
Ho deciso di adattare questa ricetta al tuo okoloPP. E questo è quello che ho ottenuto:
Saremo pronti? E 'molto gustoso!
Un videoretsept si può vedere alla fine.
necessità ✅Nam:
- 2 petti di pollo medio - 500 g,
- 3 -4- patate grandi - 750 g,
- piccole carote - 85 g
- cipolla - 110 g,
- prugne minimo 50 g,
- 20 g di aglio,
- sale, pepe, prezzemolo, alloro.
✅Prigotovlenie.
ortaggi biologici e passare alla preparazione del cibo.
Carota strofinare su una grattugia grossa, tritare finemente la cipolla, aglio, tritare finemente.
Patate e petto di pollo tagliato a pezzetti di circa la stessa dimensione media.
Prugne sono tagliati in quelle più piccole.
Procedere alla piastra.
In una padella, soffriggere le cipolle e le carote (senza olio!), Quindi non bruciare aggiungere acqua.
Per le verdure aggiungere petto di pollo e friggere fino a mezzo pollo cotto. Sale e pepe.
Successivamente, aggiungere la patata e prugne secche, di riempimento con acqua, in modo che l'acqua è quasi coperto patate e un po 'prisalivaem. Aggiungere la lavrushki foglia. Simmer, coperto.
Cuocere a fuoco lento fino a quando le patate sono pronte, aggiungere l'aglio e le vostre verdure preferite. Spegnere e dare riposare per 5 minuti.
piatto profumato e gustoso è pronto!
Buon appetito!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0,6, V - 9.2
Si può vedere videoretsept:
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!